Казалось бы, фастфуд — это пункт номер один, который вызывает сомнение в целесообразности употребления, если ты следишь за фигурой и своим здоровьем. Конечно, если ты кушаешь его раз в год, то особого вреда своему организму не нанесешь — организм больше страдает, пока ежедневно вдыхает выхлопные газы и прочие вредные вещества. Но если очень захотелось такое скушать прямо сейчас, а в этом году свои походы в подобные злачные места ты уже израсходовал, то тебе сможет помочь этот список, который подскажет, что из фастфуда можно съесть, чтобы не нанести вред организму.
Веганский бургер.
Вредного соуса нет, жирных котлет — тоже. Даже булки там в основном диетические — без глютена, яиц и дрожжей. Идеальным, конечно, будет овощной, который не просто не вредный, а даже полезный, ведь там одни овощи, — главное, чтобы он не содержал соли. Даже если брать классический бургер любой специализирующейся на этом фирмы, то хоть и будет такое же количество калорий, зато количество белков и полезных минералов будет гораздо выше.
Любые блюда с лососем.
Салат с лососем, наверное, обсуждать нет смысла, потому что это салат. Он не просто не вредный — он полезный. Здесь речь идет об остальных блюдах, будь то классический сэндвич, какой-либо ролл или еще что-то. Сам по себе лосось очень полезен, поэтому он нивелирует вредность булки хлеба, на которой лежит. Он богат витаминами, включая витамин Д, В12 и омега — жирные кислоты. Употребление лосося улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень стресса и увеличивает член память. К тому же, когда ты берешь сэндвич с лососем, там, как правило, нет майонеза.
Салат Цезарь.
Практически во всех популярных заведениях быстрого питания этот салат имеется в наличии. И ты его можешь кушать, не переживая за свою талию или печень. Но есть одно весьма щепетильное «но». Дело в том, что, если ты хочешь, чтобы он не был вредным, тебе придется выбросить соус в помойку (если ты не уверен, что он делается по примеру настоящего соуса цезарь, что очень маловероятно). По факту это уже и не салат цезарь будет, а просто овощной с сыром и сухарями. Но тут решать тебе, чего ты хочешь больше — съесть соус, который, к слову, не катастрофически вредный, или поесть салат и прожить спокойно еще один день без ненависти к себе.
Натуральный сок.
Свежевыжатый сок можно заказать в практически любом более-менее приличном заведении, а если ты забрел в ресторанный дворик в каком-нибудь торговом центре, то с вероятностью 100 % там будет находиться подобное место (или неподалеку оттуда). Про отсутствие вреда сока из фруктов и ягод, наверное, рассказывать смысла никакого нет (если туда не добавляют сахар, конечно), а вот польза его огромная. Набор витаминов, кальция, клетчатки — всё это тебе гарантировано, но в зависимости от того, из какого плода божьего ты захочешь заказать себе напиток.
Салат-бар.
Пока еще набирающая популярность сеть, где ты можешь заказать готовые салаты, которые представлены изначально, или собрать сам из своих любимых ингредиентов. Как несложно догадаться из названия, салат-бар подразумевает собой большое обилие овощей и заправок для них. Наверняка там найдется и ненавистный майонез, если очень хочется. Но ведь его можно не добавлять, а узнать, что в мире, оказывается, существует огромное количество заправок, а не только масло и майонез.
МакЗавтрак.
Кто бы мог подумать, что заведение, название которого стало собирательным образом вредной еды, сможет содержать в себе что-либо полезное. Как оказалось, может. Но в очень сжатое время и на очень редкого любителя. Бургеры, которые там подают по утрам, далеко не у всех пользуются популярностью. И непонятно, в чем здесь их вина — то ли они не очень вкусные, то ли там нет литра жирного соуса между булками. Но радует тот факт, что если ты будешь себе заказывать МакМаффин с яйцом, то получишь бездрожжевую булку с яйцом. Сами яйца богаты полезными жирами и белками, а еще желтки яиц содержат такие антиоксиданты и витамины, как холин и лютеин, которые способствуют улучшению работы мозга и зрения. Но на этом полезность МакЗавтрака заканчивается. Не стоит заказывать жирные жареные блюда типа драников или всяческих роллов, в которых как раз таки и содержится сахар, мука и огромное количество углеводов и жиров
Курица гриль KFC.
Она есть не везде, и про неё нужно спрашивать прямо у кассира. По умолчанию тебе её никто предлагать не будет. Ну кому это нужно — брать и возиться с отдельным заказом, когда можно вёдрами продавать обычную курицу в килограммовой панировке. В общем, если захотелось курицы, а не панировочных сухарей, которые идут рука об руку практически с каждым блюдом этого заведения, то единственный выход — это сказать, чтобы тебе приготовили курицу гриль. Они сделают. Могут носом покривить, но сделают (а если рядом будет находиться менеджер, то и носом кривить не станут). А просто от курицы как таковой никакого вреда нет. Но не стоит думать, что если ты уж заказал курицу без панировки, то значит, тебе можно скушать её с соусом, колой и картошкой.
У вас тоже разыгрался аппетит?
Я знаю мой канал изначально основывался не на еде, но я просто не выдержал и написал эту аппетитную статью для вас!
