Беспокоят отеки (избыток жидкости в организме) — возможно, что источником проблемы является плохой отток лимфы. Лимфатическая система выполняет важную функцию – защищает организм от инфекций и различного рода воспалений, выводит токсины из жировых клеток, благодаря чему предотвращает избыточный вес и образование целлюлита.
Если лимфатическая система не работает должным образом, в организме накапливаются токсины, происходит застой жидкости в тканях тела. Особо часто это происходит в летнее время. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то это только усугубляет ситуацию.
Почему врачи игнорируют такую важную часть организма? К сожалению, традиционная медицина обходит стороной эту серьезную проблему, а ведь она может способствовать развитию многих других серьезных заболеваний.
Спасением является ведение здорового образа жизни – с соответствующим питанием и физической активностью.
10 продуктов для очистки лимфатической системы
Авокадо
Плод один из самых калорийных и жирных, однако, введя его в рацион, вы не рискуете поправиться.
Польза:
- Жирные кислоты Омега-9, содержащиеся в авокадо, защищают сердце, олеиновая кислота снижает уровень плохого холестерина;
- калий, которого больше, чем в бананах, регулирует кровяное давление и действует благотворно на нервную систему;
- употребление авокадо ускоряет метаболизм, влияя на распределение и преобразование белков, углеводов и жиров.
Полезны для нашей лимфатической системы косточки авокадо, которые улучшают циркуляцию лимфы (просушить, перемолоть и добавлять небольшое количество в салаты).
Свекла
Это лучшиё овощ для кровеносной системы. Учитывая большое содержание железа, часто рекомендуют людям, страдающим анемией. Свекла содержит сильнейшие антиоксиданты, которые в четыре раза увеличивают усвоение кислорода клетками.
Этот овощ имеет очищающее действие — выводит из организма тяжелые металлы, очищает лимфатическую систему и кровь.
Лимон
Напиток вода + сок лимона — это основа эффективной дезинтоксикации лимфы. Лимон содержит не только много витамина С, но также предотвращает его потерю, укрепляет сосуды, восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме.
Зеленые овощи
Содержат хлорофилл — вещество отвечает за улавливание света и передачу энергии в процессе фотосинтеза. Это именно ему обязаны растения за их зеленую окраску. Хлорофилл имеет очищающие свойства, что оказывает благотворное действие на кровь, в том числе и на лимфатическую систему.
Хотите избавиться от токсинов — обязательно включите в свой рацион такую зелень, как капуста, шпинат, кориандр, петрушка, руккола, брокколи. Все они влияют на вывод токсинов из организма, полученных из пищи, воды и воздуха.
Клюква
Эта ягода просто витаминная бомба, с высоким содержанием клетчатки, витаминов B1, B2, B3, C и E, а также минералов, таких как калий, фосфор, кальций, натрий, магний, железо и йод.
Более того, она богата на полиантоцианиды, принадлежащие к группе сильных антиоксидантов с бактерицидным действием и очищающим мочевыводящие пути. Именно поэтому часто отмечается, что клюква снижает инфекции мочевыводящих путей, избавившись от бактерий E coli, которые являются причиной воспалительных процессов.
Другие преимущества клюквы — предотвращение заболеваний десен и кариеса, улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Из-за свойства детоксикации и мочегонного эффекта, рекомендуют также в оптимизации работы лимфатической системы.
Однако стоит помнить, что при покупке стоит выбирать только свежую клюкву, или чистый клюквенный сок. В случае сухофруктов, следует выбирать только необработанные, без добавления сахара.
На лимфатическую систему одинаково положительно действуют и другие ягоды, такие как малина, клубника, ежевика, черника или земляника.
Информация несет ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь за консультацией к врачу.
Подпишись - если интересно, Лайк - если полезно!
