Я думаю, что каждый со мной согласится, что правильное питание залог здоровья. Если употреблять в пищу что попало и когда вздумается, то можно серьезно навредить своему организму.
Вы замечали, что у вас исчезают силы еще до обеда, а пообедав вам, вообще хочется спать. Все дело в питании, от одних продуктов мы наполняемся энергией и силой, а другие способны негативно влиять как на самочувствие, таки способствовать быстрому утомлению.
Вот несколько продуктов, которые способны лишать нас энергии, и не только.
1) Белый хлеб
К сожалению, хлеб не только влияет на фигуру, он и как другие вредные углеводы стимулирует работу поджелудочной и способствует быстрому выбросу инсулина.
Из-за этого мы быстрее утомляемся, и повышается аппетит. Хлеб не обладает высокой питательной ценностью, поэтому, надолго сохранить чувство насыщения, не получается.
Кстати, белый хлеб - это, не только батоны и булочки, но и бутерброды, тосты и пицца.
2) Сладости
Если у вас сладкий завтрак, то нет ничего удивительного в том, что к обеду вы чувствуете себя разбитым и утомленным.
Круассаны, хлопья, йогурты и другие, содержат в себе слишком большое количество сахара. Ведь известно, что слишком много сахар в крови вырабатывает гормон инсулин, который понижает уровень глюкозы, и провоцирует рост аппетита.
3) Кофе
Естественно, что без этого напитка не обходиться ни одно утро, у каждого. Ведь известно что, кофеин, попадая в кровь, начинает интенсивно помогать в выработке адреналина и кортизола, из-за которых мы, и чувствуем себя энергичными.
Но, к сожалению этот эффект длится не слишком уж и долго. Так же кофе вызывает привыкание, и через пару недель он просто перестанет действовать. Организм перестанет его воспринимать как энергетик, и вы начнете употреблять все больше кофе, и в больших количествах. А это очень вредно!
4) Мясо и копченые продукты
Любая еда, которая была подвергнута всякими обработками (храниться как можно дольше или иметь выразительный вкус) практически не содержит в себе ни каких полезных веществ, необходимые для выработки энергии.
Даже сытный фастфуд не годится для полноценного обеда. В основном это все жирная пища, и очень тяжелая, после нее хочется отдыхать. Так для ее переваривания организму приходится тратить кучу энергии. Тоже самое касается и мясных изделий - сосисок, колбаса, стейки и другие.
5) Энергетические напитки
Чувство бодрости, к сожалению мы испытываем не из-за L- карнитина и таурина, которые в них содержатся, а из-за кофеина и сахара.
Выпив энергетик, мы чувствуем всплеск энергии, но через несколько часов он уходит, а на его месте возникает головная боль и усталость.
