«Пустые калории» — термин, который относится к продуктам, состоящим из большого количества сахара и жиров. Для здоровья пользы никакой, зато оторваться от них бывает очень сложно
⠀
Всем, кто придерживается правильного питания, предлагаем список продуктов, не обладающих питательной ценностью. И это не только картофельные чипсы!
Сладкие напитки
Фруктовые магазинные соки, энергетики и газировки — слишком частое употребление этих напитков приводит к ожирению, нарушению эндокринной системы и сердечным заболеваниям.
⠀
Хлебобулочные изделия
Пончики, круассаны и всевозможные булочки повышают уровень сахара в крови, что вызывает всплеск энергии. Такая еда быстро переваривается и когда сахар упадёт, чувство голода накроет ещё сильнее.
⠀
Манная, кукурузная и пшеничная крупа
В этих крупах много крахмала, который в организме распадается на глюкозу, что может привести к лишнему весу. Так что часто есть манку для стройнеющих не рекомендуется.
⠀
Консервированные фрукты
Персики и ананасы в сахарном сиропе — не самый полезный перекус. При такой консервации ценные вещества сводятся к минимуму. Лучше перекусывать сухофруктами, в которых сохраняются витамины.
⠀
Мюсли
Покупая мюсли обязательно нужно читать состав на упаковке. Очень часто туда входит большое количество сахара и «пустая» пшеница. Лучше отдавать предпочтение орехам и натуральным подсластителям.
⠀
Белый шоколад
Опять же. Здесь легко наткнуться на недобросовестных производителей, которые вместо какао-продуктов добавляют вредные транжиры. Выбирайте горький шоколад с высоким содержанием какао.
