Стройность - это не мечта, а реальность. Практически каждый человек может быть стройным и подтянутым, если только у него нет каких-то специфических заболеваний. Чтобы стать стройным, не нужно пить дорогие, но неэффективные таблетки или же морить себя голодом. Все на самом деле гораздо проще, но для того, чтобы привести себя в порядок, требуется немало времени.
Главные факторы стройности - это, конечно же, регулярная физическая активность, а также правильное, чистое и здоровое питание. Что такое физическая активность? Многие думают, что достаточно час потренироваться 3-4 раза в неделю - и все будет хорошо. Но не тут-то было. Помимо тренировок, в режим дня человека должны быть включены дополнительные активности, причем неважно, что выберет человек. Важно, чтобы ему все нравилось. Плавание, бег, скандинавская ходьба, просто ходьба, да что угодно, но только не сидение перед телевизором с пончиками и кислым лицом. Позитивное отношение к жизни не дает объедаться чем попало и вести активный образ жизни не из-под палки. А что же с правильным питанием? Все очень просто. Чем проще продукты, тем лучше. Например, можно приготовить салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом или же сварить суп из брокколи и нежирных сливок, но при этом не солить и не добавлять в пищу сахар. Кроме того, не есть фаст-фуд и избегать полуфабрикатов, каш и супов быстрого приготовления. Отдавать предпочтение медленным углеводам, а не быстрым.
Но если у человека все не ладится в жизни, если его одолевают проблемы и несчастья, то вряд ли он сможет похудеть. Конечно, на фоне стресса многие худеют и не хотят ничего есть, но это похудение не является здоровым и нормальным. Поэтому начинать нужно с головы, с наведения порядка в жизни. Без этого никакое правильное питание и тренировки не подействуют. Также стоит не гнушаться разными предложениями типа всеобщей зарядки пробежки и велопрогулок, потому что это позволяет не только постройнеть, но и перезагрузить мозг, посмотреть на мир иными глазами. Перемены, новизна очень благоприятно сказываются на человеке, помогают ему не застывать в одном положении. Все просто, но и сложно одновременно. Человеку свойственно оступаться, однако чем больше он будет мотивирован, тем легче ему станет вести здоровый образ жизни.
