Вечная тема для обсуждений и научных исследований — кофе приносит вред или пользу для организма? Кто-то не может начать свое утро без чашки ароматного кофе, а кто-то опасается и заменяет напиток зеленым чаем. Кто прав, кто виноват? Давайте разбираться вместе!
Миф #1. Кофе способствует похудению
Кофеин не только дает «подзарядку» нашему телу, но и ускоряет обмен веществ. Правда, если ваш организм уже привык к ежедневному потреблению кофе, этот эффект улетучивается. Попробуйте пить одну чашку в день (если выпиваете несколько), а если от кофеина вы не сильно зависимы, то раз в несколько дней можете выпить порцию.
Миф #2. Кофе провоцирует образование злокачественных опухолей
Многие научные исследования показали, что кофе способен защитить организм от смертельных заболеваний. Снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, Паркинсона, рака молочных желез, деменции, меланомы и других тяжело излечимых заболеваний.
Миф #3. Беременным женщинам противопоказан кофе
Кофеин не влияет на здоровье ни мамы, ни ребенка в утробе. Можно выпивать одну чашечку кофе с молоком или сливками, не больше 200 миллилитров. И тогда никаких патологий в развитии плода наблюдаться не будет.
Миф #4. Кофе не дает уснуть
Бессонница может появится у людей, которые очень чувствительны к воздействию кофеина. А так, напиток выводится из организма в течение 4 часов. Так что, смело можете его пить вечером.
Миф #5. Пережаренный кофе содержит в себе больше кофеина
Конечно, вкус у таких зерен более выраженный. Но тут такой парадокс: температура разрушает кофеиновые вещества. Чем сильнее обжарка — тем меньше кофеина в кофе.
Миф #6. Кофе способствует обезвоживанию
Все напитки с кофеином обладают слабительным и мочегонным эффектами. Но они абсолютно незначительные. Чтобы перестраховаться, выпивайте стакан воды после чашечки кофе.
Миф #7. Кофеин замедляет процессы роста
Вот ведь странно, но все родители боятся давать детям кофе. Но кока-кола такого страха у них не вызывает. Кофе слабо влияет на костную ткань, а вымывание кальция из организма можно легко предотвратить, если добавить в него молока.
Миф #8. От кофе появляется зависимость
Да, кофеин несомненно вызывает привыкание, но никак не зависимость. В отличие от алкоголя и наркотиков, кофе совсем не влияет на физическое и ментальное здоровье человека. Отказавшись от кофеиновых напитков вас помучает головная боль первые дни, а дальше «зависимость» как рукой снимет.
Миф #9. Порция эспрессо содержит больше кофеина, чем в кофе с молоком
Совсем наоборот: в одной порции эспрессо 40мг кофеина, а в порции кофе с молоком — его в несколько раз больше.
Миф #10. Кофеин отрезвляет
Кофе плох в этом деле. Микс кофеина с алкоголем — страшнейшая вещь для организма. Кофе способен взбодрить, но тормозит он лишь ощущение опьянения.
Какой напиток вы предпочитаете? кофе или чай?
Если вам была полезна статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.