Хоть лето и подходит к концу, осталось каких-нибудь пару недель, но бархатный сезон еще впереди.
Так, что не расслабляемся и готовимся к нему со всей ответственностью. А что для нас важно. Важно держать себя в форме, худеть, и при этом, ни в чем себе любимым не отказывать, .
Сезон овощей и фруктов в полном разгаре, август дарит нам изобилие их.
Поэтому сам бог велел нам использовать в здоровом питании августовское овощное и фруктовое изобилие.
Хочу посоветовать несколько блюд, которые аппетитные и вкусные, их можно спокойно кушать и не переживать за свою фигуру, да еще и похудеть.
На первое готовим холодный овощной суп или овощную окрошку. Суп можно приготовить на овощном бульоне, а окрошку на обезжиренном кефире или специальном квасе. Рецептами не буду вас загружать. Их много разных, на любой вкус.
Такой вид летнего супа очень полезен для тех, кто следит за своей фигурой или совсем не ест мясного.
В этом супе очень много клетчатки, она, как известно, способствует чувству насыщения и снижает аппетит.
На второе приготовьте себе рыбу гриль. Морепродукты, в отличии от мяса, являются более легкими и содержат намного меньше калорий.
Рыба является отличным источником белка, необходимого для здорового функционирования организма.
Рыба на гриле отлично подходит для людей соблюдающих диету. Она имеет низкий уровень жира, а также является незаменимым источником омега-3 жирных кислот.
В качестве гарнира к рыбе выбираем овощи-гриль. Баклажаны, кабачки, цукини, сладкий перец, томаты, лук и другие овощи, приготовленные на гриле, содержат намного меньше калорий, жира и много полезной клетчатки.
Середина августа. Уже поспели местные арбузы. Так что на десерт я предлагаю вам арбуз.
В арбузе очень много пищевых волокон, множество витаминов и нужных организму минералов.
Арбуз прекрасно утоляет жажду , так как он более чем на 90% он состоит из чистейшей воды. Мякоть арбуза улучшает обменные процессы в организме, обладает мочегонным, желчегонным и послабляющим действием, имеет жаропонижающее и противовоспалительное действие.
Готовьтесь к бархатному сезону, питайтесь правильно и будьте здоровы.
