Очень часто ребёнок за обедом отказывается есть овощи. В этой статье я расскажу вам, почему же чадо отказывается получать витамины и как сделать так, чтобы ребёнок начал есть овощи.
ПРИЧИНЫ:
1. Никаких сладостей перед едой
Различные сладости — конфеты, чипсы, сухарики и прочие перекусы перед едой, очень сильно влияют на аппетит. Мало того, что после подобных перекусов ребёнок хочет меньше есть, так после всех этих сладостей, другая еда может показаться ребёнку невкусной.
Конфеты и чипсы только после еды!
2. Овощи для всех
Если малыш с раннего детства видит, как старшие брать и сёстры или папа едят всякие бургеры, а не полезные овощи — то он так же не будет хотеть есть овощи. Чтобы ребёнок хотел есть полезную пищу, он должен видеть что все члены семьи её едят и всем нравится.
Питаемся правильно всей семьёй!
3. Низкая физическая нагрузка
Если ребёнок целыми днями сидит дома, то он не только не будет есть овощи, но и хотеть есть он будет меньше, что очень негативно будет складываться на его развитии. Ежедневные прогулки и физические нагрузки это не только хороший способ заработать аппетит, но и очень полезный досуг.
Гуляем и нагуливаем аппетит!
Как сделать так, чтобы ребёнок сам хотел есть овощи?
1. Не нужно навязывать ребёнку овощи
Дети не любят когда им постоянно указывают. Чем больше вы заставляете дитя съесть овощи, тем меньше он их съесть хочет. Таким образом можно взрастить в ребёнке нелюбовь к полезной пище.
2. Участие в готовке
Если ребёнок будет вам помогать в готовке, то он вероятнее всего сам захочет съесть всё до конца. Это может быть незначительная помощь, вроде перемешивания салата, добавления специй или соли и т.д., главное чтобы ребёнок почувствовал свою значимость. А то что сделано своими руками ценится гораздо больше. Так малыш не только немного упростит вам работу, но и узнает цену труду.
3. Вкусные рецепты
У детишек в голове сладости и овощи— нечто несовместимое. Разрушьте их ассоциации овощными сладостями! Приготовьте вкусное тыквенное печенье, свежий морковный сок, творожно-морковную запеканку, драники из мелко натёртых кабачков и картошки. Самое главное, чтобы чадо узнал из чего сделана вкусность только после того, как всё будет съедено. Сказать можно нечто вроде "Видишь, а ты говорил что не любишь морковку.".
4. Хитрые приёмы маркетологов
Дети обожают необычные названия, что нам очень на руку! Я сама в детстве съела безвкусное авокадо, только потому что мама сказала что это крокодилья груша, самое главное что она ведь не соврала, авокадо и правда так называют!
