Полезное и правильное питание бывает иногда достаточно дорогим и не всегда вкусным, однако, есть продукты, которые не только полезны для нашего организма, но еще и достаточно вкусные, например – бананы. Всего два банана в день и ваше тело скажет вам большое спасибо м вот почему:
Клетчатка
Бананы богаты клетчаткой, благодаря которой
- растут мышцы
- быстро утоляется чувство голода
Так же бананы помогают снизить уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину, тем самым лучше усваивая глюкозу.
Артериальное давление
Мало кто знает, но в банане содержится большое количество Калия, употребляя 1-2 банана в день, вы можете снизить свое повышенное давление и уменьшить риск сердечных заболеваний.
Настроение
Бананы содержат триптофан, который необходим нашему организму для выработки серотонина, а он в свою очередь – повышает наше настроение и снижает стресс.
Еще в банане есть магний, который необходим для здорового функционирования мышцы, сердца и иммунной системы.
Анемия
Бананы, предотвращают вероятность анемии, при которой бледнеет кожа, уменьшается количество эритроцитов в крови и падает уровень гемоглобина. Содержимое железо в банане наоборот,стимулирует выработку эритроцитов.
Пищеварительная система
Бананы очень легко усваиваются, их полезно кушать, когда у человека обнаруживают гастрит, восстанавливая потерянные минералы в организме. Еще желтые друзья уменьшают кислотность в желудке и таким образом избавляют его от изжоги.
Витамины
Бананы богаты сахарозой и витаминами, один банан содержит 1/5 от количества ежедневной нормы витамина В6, витамин В6 играет важную роль в выработки инсулина, аминокислот, которые необходимы для создания здоровых клеток организма.
Конечно, бананы не являются панацеей от всего, но добавить их в свой здоровый рацион все-таки стоит.
Похожий материал:
- Что будет с телом, если есть мёд каждый день?
- Что будет с организмом, если каждый день есть авокадо?
- Что будет с телом, если естьеснок ежедневно?
