Доброго времени суток читателям и гостям моего канала!
Решила сохранять позитивные настроения на своем канале, поэтому любой флуд в комментариях удаляю и заношу в ЧС. Спасибо за взаимоуважение и понимание!
Продолжаю свой эксперимент по системе питания Минус 60. Предыдущие отчеты вы можете посмотреть здесь и здесь.
8:00 время завтрака. Сегодня у меня омлет из 4х яиц 3го сорта, свежего помидора, майонеза и отрубного хлеба.
К чаю оставшиеся сладости - это пару долек мармелада.
10:00 время перекуса - гематоген и стакан воды. Одна из читательниц, за что её благодарю, поведала, что этот продукт нельзя запивать чаем. Честно, не знала, и не понимала, почему недостаток железа никак не восполняется.
У меня есть такая проблема, что перед женскими днями сильно падает гемоглобин, поэтому употребляю данную сладость частенько.
11:15 была у подружки: она угостила меня рулетом с чаем. По системе укладываюсь, да и был небольшой кусочек.
15:00 было много дел с документами, получился поздновато обед, и какой-то он странный: увидела в магазине топлёное молоко и безумно его захотела.
А на десерт угостилась банан, основное блюдо составила кукурузная крупа с овощным салатом, заправленным 20% сметаной.
Видимо, получился не совсем системный прием пищи. Но меня это не сильно расстраивает, на первых этапах, когда я только вникаю в суть нового режима питания, поблажки допустимы.
18:00 есть пока еще не сильно хочется, но предрекая, что попозже могу оголодать, решила ужин не исключать.
Я думаю, стакана молока 2,5% жирности и парочки небольших яблок, будет достаточно.
Итоги дня:
в целом день прошел довольно неплохо, потому что было достаточное количество двигательной активности. Даже в процессе немного попала под ливень, который стал нормальным явлением этим летом.
Но вот, когда ходила по делам, для меня стало настоящим испытанием подняться без лифта на пятый этаж. Ни когда бы не подумала, что запущу себя до такого, что в моем, еще достаточно молодом возрасте, будет сложной такая минимальная нагрузка.
Зато это лишний раз убедило меня, что нужно заняться своим питанием, своим образом жизни, чтобы к 40 годам не стать неподвижной старушкой.
