Соединим тему голодания, о которой мы говорили несколько постов назад и популярный вопрос «как долго ты привыкала есть 1 раз в день?!» 😂
после последнего опросника в сторис многие об этом писали
один раз я приучилась есть еще в 2014 году, но тогда я плотно сидела на шоколадках и глазированных сырках, ела много сыра, орехов и творога. после углеводов мне всегда хотелось есть. поэтому питание раз в день выглядело как пытка, особенно, если я ела утром, потому что потом приходилось терпеть голод. к вечеру дико хотелось есть, но тренировка и сон снимали все симптомы, а утром уже был прием пищи 😂
на кето нет голода ни дня. да, вы можете не верить или думать, что я лукавлю, но это не так. у человека со здоровым гормональным фоном в кетозе голод может быть только психологический. ну, знаете, когда просто хочется что-то жевать по старой привычке. но на этот обман мозга не ведитесь. это сегодня он психологически голоден, а завтра вы привыкаете и еды он уже не просит 👏🏾
⠀
когда я начинала кето, я ела три раза, но соблюдала периодическое голодание (со школы не переношу, если ем после 5 вечера, поэтому завтрак-ранний ужин - уже ПГ). через пару месяцев я перешла на два приема. в таком режиме я провела около 6 месяцев. на самом деле, это очень удобно. мой режим был 18/6. первый раз я ела около 8 часов утра, а второй ближе к 14 часам дня. еще через полгода я поняла, что вот сейчас самое время для одного приема пищи в день и завтраки эти мне не нужны. ох как круто было осознать это! никакой больше спешки утром перед работой, никакой еды в 7 утра, когда за окном темнота зимой (ощущение было, что ем ночью). так и прошли следующих два года до сегодняшнего дня. я привыкла есть в промежутке с 13 до 14 часов и мне так комфортно!
не советую новичкам кидаться в омут с головой и с первого дня кето есть один раз. 100% приведет к срыву или серьезному недоеданию белков. всегда всем советую начать с трех приемов. а организм вам сам подскажет, когда можно двигаться дальше 🤞🏾 что еще вам интересно почитать о голодании? пишите, обсудим!
