Расскажу вам сегодня про свой ежедневный продуктовый арсенал - 10 продуктов в моем холодильнике 🕵🏾♀️
⠀
1️⃣кокосовое масло
кто бы что ни говорил, для меня кето - кокосовое масло. когда я только начинала свой кето путь, я не знала о том, что кокосовое масло - суперфуд. под конец первого года я заказала огромную банку на айхербе и с тех пор раз в 3-4 месяца я заказываю ее вновь. ем только нерафинированное. и да, это далеко необязательно. многие кокосы просто не любят
⠀
2️⃣масло гхи
банка обычного классического масла гхи и банка гхи с чесночным вкусом у меня есть всегда. пока не попробовала гхи в первый раз, ела неплохое топленое масло из фермерского магазинчика
⠀
3️⃣авокадо
ну само собой, куда я без него 😂
если я захожу в продуктовый, я всегда покупаю несколько авокадо. 3 штуки минимум у меня всегда есть
⠀
4️⃣яйца
тоже очевидно. яйца я ем пару раз в неделю, не каждый день, но съедаю минимум 4 за раз. меньше не имеет смысла!
⠀
5️⃣масло мст
про это масло я делала несколько постов, почитайте! (но гугл, если что, никто не отменял). у меня всегда есть 1-2 бутылки мст масла. им я заправляю все гарниры и салаты
⠀
6️⃣семга и брюшки форели
раньше я ела брюшки семги, но даже для меня они порой слишком жирноваты. брюшки форели не менее жирные, но все же 🙃рыбу я ем не меньше 3 раз в неделю. всегда запекаю и никогда не жарю ее
⠀
7️⃣куриная печень
к сожалению, печень я не ем ни в каком виде, кроме паштета, но ем регулярно (о важности субпродуктов мы тоже как-то уже говорили)
⠀
8️⃣брокколи. в замороженном виде или в свежем - не важно! брокколи есть в моем холодильнике всегда. а вместе с ней всегда есть моя любимая и неповторимая брюссельская капуста ♥️
⠀
9️⃣лимоны
всегда любила и буду любить лимоны! 3-4 штуки отдыхают в холодильнике. могу есть дольками, а могу добавить в воду
⠀
1️⃣0️⃣минералка
это маст-хэв. минералка обогащена (если это точно минералка) электролитами. в холодильнике всегда стоит несколько разных бутылочек холодной водички
⠀
конечно, у меня есть разная мука для кето выпечки, горький шоколад и подсластители, но все это баловство и прожить без этого точно можно.
⠀
а из каких продуктов состоит ваш список? что есть в вашем холодильнике всегда?🕵🏾♀️👇🏾
