Смузи для снижения веса
Многочисленные рецепты для похудения, помогающие в домашних условиях быстро, без лишних трат на поездки, скинуть ненужные килограммы, привести свое тело и здоровье в порядок, являются поистине находкой. Как правило, такие блюда просты в приготовлении и не требуют больших финансовых затрат. Одним из наиболее популярных рецептов коктейлей, способствующих снизить вес, считаются смузи.
Что такое смузи?
Смузи представляют собой смесь фруктов или овощей, взбитую до однородной воздушной консистенции, и разбавленную водой, соком или обезжиренными молоком, простоквашей или йогуртом.
Охлажденный смузи – это отличный вариант для низкокалорийного завтрака. Его энергетические возможности как нельзя лучше помогают чувствовать бодрость в течение длительного времени, заставляя активно двигаться, сжигая, при этом, лишние килограммы.
В последнее время смузи завоевывает все большее число своих поклонников. Такая популярность обусловлена его неоспоримыми возможностями в диетической области.
Итак, рецепт приготовления данного коктейля довольно прост.
Для смузи понадобятся следующие ингредиенты:
✔Один банан среднего размера;
✔Груша или яблоко;
✔Пять-шесть штук любых ягод;
✔Стакан фруктового сока;
✔Баночка нежирной простокваши или йогурта.
Способ приготовления фруктового смузи:
Фрукты необходимо очистить от кожуры. Из груши или яблока удалить сердцевину. Затем банан, грушу или яблоко порезать небольшими кусочками и сложить в блендер. Туда же добавить сок, йогурт или простоквашу и ягоды. Все тщательно взбить. В полученную фруктовую массу добавить кубик льда. Секрет охлажденного смузи в том, что для переваривания холодного блюда организм человека затрачивает гораздо больше энергии, заставляя тело худеть.
Многие для улучшения эффекта похудения добавляют в смузи щепотку корицы. Это вполне оправданно, так как корица, во-первых, прекрасно сочетается с любыми фруктами и овощами, а во-вторых, с ее помощью процесс снижения веса проходит значительно быстрее.
Употребляйте смузи на завтрак и оставайтесь всегда в форме!
