KulinOK

Любая девушка, следящая за фигурой, безусловно знает о волшебных жиросжигательных свойствах ананаса. Это один из тех продуктов, которые сочетают в себе изумительный вкус и потрясающую пользу. Салат из филе грудки цыпленка с ананасом – это одно из классических блюд, которое хозяйки готовят по разным случаям, а при правильном подборе компонентов он может стать идеальным диетическим блюдом на каждый день. 🥰Необходимые ингредиенты: - филе грудки цыпленка – 300 гр.; - 1 яблоко – зеленое, большое;...

Тунец – один из тех видов рыбы, которые разрешено включать практически в любые диеты, так как он отличается низкой жирностью и высоким содержанием белка, а также наличием большого количества полезных микроэлементов. ❤Салат из тунца по мотивам классического салата Нисуаз готовится из следующих компонентов: - тунец консервированный – 1 банка 240 граммов; - 1 головка красного репчатого лука; - перепелиные яйца – 6 штук; - помидоры черри – 5 штук; - оливки без косточки – 70 граммов; - 2 небольших свежих огурца; - 50 гр яблочного уксуса; - оливковое масло для заправки...

Авокадо – очень полезный продукт для худеющих, несмотря на то, что сам по себе он достаточно калорийный. Тем не менее он практически не содержит сахара, а значит может употребляться даже диабетиками. В авокадо очень много калия – даже больше, чем во всем известных бананах. благодаря тому, что вкус практически нейтрален, этот фрукт представляет собой идеальный ингредиент для разнообразных салатов. Наиболее популярны салаты из авокадо в сочетании с морепродуктами. ❤Для приготовления салата из лосося с авокадо потребуется следующее: - Филе лосося (сырое или горячего копчения) – 150 гр...

Котлеты вполне могут быть диетическим блюдом, если взять постное мясо, исключить из фарша хлеб или муку и заменить их овощами. В этом рецепте вместо хлеба применяется кабачок, но его можно заменить морковью, тыквой или даже белокочанной капустой. Снизить калорийность также можно, если котлеты не жарить, а приготовить на пару. ❤Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты: Говядина постная без пленок – 500 гр. Кабачок – 1 шт. Репчатый лук – 1 шт. Яйцо – 1 шт. Перец, соль, специи. 💕Пошаговая инструкция по приготовлению: Вымыть и очистить от кожицы кабачок...

Индейка – один из самых диетических сортов мяса. Мясо индейки содержит минимум холестерина. Блюда из нее подходят тем, кто внимательно следит за своим здоровьем. Индейка, тушенная вместе с овощами - блюдо низкокалорийное, но очень вкусное. Его оценят и взрослые, и даже привередливые дети. ❤Для приготовления понадобятся следующие продукты: - филе бедра или грудки индейки – 750 гр.; - молодые кабачки – 1 некрупный – около 300 гр.; - капуста белокочанная – 300 гр.; - сладкий перец – 1-2 шт.; -...

Всем известна польза рыбы и морепродуктов для организма. В рыбе много полезных для костей минералов, а насыщенные жирные кислоты помогают в работе мозга. Однако не все любят рыбу, поэтому иногда приходится обращаться к интересным и не тривиальным блюдам. Рыба хорошо сочетается с овощами и некоторыми фруктами, которые сглаживают ее вкус. 😘Ингредиенты: На 2 порции нужно подготовить 2 скумбрии, 6 ст.л. несладкого йогурта, 1 апельсин, соль, салат айсберг или кресс-салат, специи. На 2 порции смузи берем 400 мл помидор в собственном соку, 100 грамм торога, 25 грамм имбиря, 25 мл...

Суп – классическое блюдо на обед. Сложно себе представить застолье без супа, но иногда хочется попробовать новый, необычный и простой рецепт. Тогда подойдет рецепт супа с клецками, так как, несмотря на простоту ингредиентов, блюдо получается сытным и не банальным. Клецки хорошо оттеняют вкус овощей, хорошо провариваются за короткое время. В таком супе не нужны мясо или дичь, за счет клецок он получается сытным и средне калорийным. 💕Ингредиенты: На 5 порций нужно подготовить 2 л. куриного бульона, 135 грамм...

Крамбл – интересное английское блюдо. Как правило, это фрукты, овощи или ягоды под специально приготовленной крошкой из печенья, сливочного масла, муки. Более диетический вариант готовиться из овсяных хлопьев, геркулеса, гранолы и не сладких фруктов, таких как яблоки. Часто в крамбл добавляются специи: корица, гвоздика, ваниль, мускатный орех. Стоит отметить, что десерт низкокалорийный и полезный. 💕Ингредиенты: На 4 порций нужно подготовить 800 грамм яблок, 8 ст.л. овсянки или геркулеса, 4 ст...

Наверняка многие пробовали данный салат, только с использованием майонеза. Сегодня же мы научимся готовить здоровый вариант, который даст сил к будущим делам. Он делается достаточно быстро и легко, выглядит аппетитно и актуален в любое время года. Приготовление данного салата займет у вас всего лишь два с половиной часа. ✔Итак, вам понадобится: - Морковь (500 гр. ) - Сметана (100 мл. ) - Яблочный уксус (1 ст. ложка) - Соль по вкусу - Черный молотый перец по вкусу - Сахар (1 чайн. ложка) - Чеснок (2 зубчика) - Орехи грецкие (100 гр...

Среди людей, следящих за своим здоровьем, холодные супы пользуются особой популярностью, ведь их можно есть абсолютно в любое время года, и при этом ни на грамм не поправляться. Сегодня мы научимся готовить именно такой суп, невероятно вкусный, полезный и при этом низкокалорийный. Стоит заметить, что такое суп можно есть даже на ночь, ведь кефир способствует хорошему пищеварению. Приготовление данного блюда займет у вас всего лишь один час. Количество порций равно четырём. ❤Итак вам понадобится:...

Отличная диетическая замена картофельному пюре. Блюдо весьма низкокалорийное, но при этом после употребления ощущение сытости сохраняется надолго, а вкус практически не отличается от картофельного пюре. Это отличная альтернатива картофельному пюре, если вы стараетесь похудеть или по каким-либо причинам не можете позволить себе картофель. ❤Для приготовления данного блюда вам понадобится: - Плавленый сыр (2 шт.) - Цветная капуста (1080 гр.) - Молоко (300 мл.) Процесс приготовления займет у вас всего лишь около 40 минут...

Очень нежные и невероятно вкусные, по вкусу напоминают нечто, одновременно похожее на баклажаны и жареные цуккини. Если вы желаете похудеть или соблюдаете пост, а, может, просто хотите удивить своих домашних, приготовив на ужин что-то необычное, то данное блюдо просто идеально вам подойдет. ❤Итак, для приготовления вам понадобится: ✔Кукурузный крахмал (2 столовые ложки) ✔Огурцы (0,45 гр.) ✔Чеснок (1 зубчик) ✔Соус соевый (1 столовая ложка) ✔Кунжут (1 столовая ложка) ✔Оливковое масло (1 столовая ложка) ✔Перец и соль по желанию ✔Перец чили (1 гр...