Теперь,с 19 июня,после долгих - 2,5 месяцев метания,я остановилась на своей любимке - диете "200 грамм" и теперь не за что её не променяю👍 ЕЩЁ,СКАЗАТЬ СПАСИБО НАДО СОЛВИТЕ - АВТОРУ КАНАЛА ХУДЕЕМ НА 5 ЛОЖКАХ😘 Читая её канал, я вдохновилась и окончательно решила - МОЁ❗❗❗

Ох...И перепробовала же я с апреля до середины июня различные системы диет!

... Я и калории считала...И пробовала питаться три раза в день, без перекусов...И интуитивно пыталась питаться...Всё это привело меня к тому,что я дня два - три питаюсь по выбранной системе,то есть по диете"200 грамм", а потом,кидаюсь к другой диете - из крайности в крайность - хотя умом своим я понимала,да и по ощущениям я сразу была уверенна,что диета "200 грамм",или " 5столовых ложек" - ЭТО МОЁ!!!

ПИТАЙСЯ КАЖДЫЕ 3 ЧАСА❗
ПОРЦИИ НЕ БОЛЕЕ 200 ГРАММ❗
МОЖНО ДАЖЕ И ВРЕДНОСТИ ЕСТЬ❗👍

За всё время моего метания от одной диете к другой,за 2,5 месяца

у меня ушло всего 7 кг. с копейками...

А на диете "200 грамм", ЗА 10 ДНЕЙ,В ПЕРИОД ОТ 19.06. ПО 30.06. ВЕС СРАЗУ СНИЗИЛСЯ НА 7 кг. и 600 грамм!!! Хотя иногда,за период с 19.06. по 30.06. - я и порции 250 грамм съедала!!! И СЕЙЧАС, ВЕС УХОДИТ ЛУЧШЕ,ЧЕМ НА ДРУГИХ ДИЕТАХ И СИСТЕМАХ ПИТАНИЯ!!!

Да,в первое время,где-то две недели - три,я питалась каждые 2 -2,5 часа и порции были по 250 грамм,так как желудок урчал,устраивал бунт и ТРЕБОВАЛ ЕДЫ - БОЛЬШИХ ПОРЦИЙ ЕДЫ... И даже эти,пресловутые 2 часа были каторгой - растянутый желудок хотел больших порций))

Но,спустя время,видно желудок пришёл в норму,так как я,даже не заметила,как увеличила интервал между приёмами пищи до 3-х часов,а иногда и до 3,5 - 4 часов получается( так выходит,когда съедаю порцию белковой пищи,так как она насыщает на долго) и порции сократила на 200 грамм))

Ещё одно моё открытие - я стала наедаться овощами и фруктами!)) Раньше,после одного яблока - 200 грамм,либо салат из овощей с кусочком хлеба,я хотела есть уже через 20 - 30 минут(( Теперь же,когда желудок уменьшился и привык к порции 200 грамм,я наедаюсь и одним яблоком,да и после салатика овощного есть через 20 - 30 минут не тянет,а самый маленький отрезок времени между приёмами пищи,когда начинается урчание в желудке и хочется покушать,после поедания фруктов и овощей - это 2,5 часа! И то,выпив стакан воды,я могу ещё 30 минут не вспоминать о еде,так как вода немного притупляет голод! А через 30 минут я уже могу спокойно съесть что-то, весом 200 грамм))

Не скажу,что совсем не тянет на еду,что не хочется,как раньше,сесть и слопать большой объём еды... Да тянет,особенно вечером,или когда нет настроения, апатия,или проблемы какие-либо...Но это всё больше с чисто психологической стороны вопроса,а не потому,что я голодна!А также, ещё - это вопрос привычки!). Ну привыкли мы кушать большими объёмами,вот эта привычка и пытается вернуть всё на круги своя))

Но пока что держусь - видно мотивация ещё не пропала - надеюсь что и не пропадёт,ведь она так важна в вопросе похудения!))