Ваша овсянка, сэр. Самая питательная и полезная каша на завтрак - овсянка. Она быстро готовится, надолго насыщает организм энергией.
Свежие ягоды и фрукты сделают кашу вкуснее и полезнее. Они придадут яркости завтраку и сделают его привлекательнее.
Ингредиенты
На 1 порцию:
- Овсянка - 4 ст.л.
- Красная смородина - 50 грамм
- Сахар (сахарозаменитель) - по желанию
Калорийность
на 1 порцию:
Калорийность 154 ккал
Белки 3.6 г
Жиры 0.5 г
Углеводы 34 г
Как приготовить
Овсянку заливаем кипятком. Оставляем на 5 минут.
Красную смородину моем.
В готовую кашу добавляем ягоду.
Наслаждаемся завтраком.
Приятного аппетита!
