Категория: Рецепты
Запечённые пончики — настоящий диетический хит! Они намного полезнее для здоровья и менее калорийны, чем жаренные в масле!
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Пончики Запечённые без сахара
Это один из самых диетических рецептов печеных диетических пончиков. Без добавления сахара и без жира они гораздо менее калорийны, но такие же вкусные, как жареные. Чтобы приправить их вкус, мы добавляем несколько выразительных пряностей (в том числе корицу — или готовую смесь тыквенных пряностей). В результате пончики будут иметь слегка острое послевкусие.
Ингредиенты для диетических пончиков из духовки:
- Стакан пшеничной муки
- Ложка разрыхлителя
- чайной ложки корицы, чайной ложки мускатного ореха, 3 столовых ложки тыквенной специи (по желанию)
- Полстакана мусса или яблочного пюре
- Полстакана растительного молока (например, миндаля)
- 1 чайная ложка яблочного уксуса
- 3 чайные ложки кленового сиропа
- Присыпка: полпакета йогурта, 2 чайные ложки кленового сиропа, чайной ложки порошкообразной свеклы
Запечённые пончики без сахара - приготовление:
Предварительно нагрейте духовку до 190 градусов и смажьте форму. Смешайте все влажные ингредиенты в миске. Вылейте муку в отдельный контейнер, добавьте разрыхлитель и специи, а затем смешайте с влажными ингредиентами. Вылейте тесто в форму и запекайте 15 минут. Выньте пончики из духовки и дайте им остыть. Приготовить начинку: смешать йогурт с кленовым сиропом и порошком свеклы. Погрузите каждый пончик с обеих сторон и дайте высохнуть.
Еще больше рецептов смотрите тут
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канали конечно же жмем справа палец вверх!!!
