В последнее время принято часто говорить о том, как все вредно. Складывается впечатление, что вообще ничего нельзя есть, а еще нельзя жить, ведь от этого умирают. Но это все отступление от главной темы, что можно и полезно есть из вкусненького. Под вкусненьким я понимаю сладости, запретный плод к которому тянет большинство девушек, невольно задумываешься, а может легендарное яблоко было леденцовым?)
Топ 7 вкусностей, которые можно себе позволить
1. Самое банальное - это мед. Да, самый простой способ заменить сахар, хотите добавить пару ложечек сахара в чай - вспомните о меде. Здесь и вкус и польза, его можно добавить в выпечку, а еще будет профилактика простуды.
2. Зефир - еще один продукт полезный для здоровья, в нем есть кальций и фосфор, а значит можно говорить о том, что данная сладость способствует укреплению иммунитета и костей. А еще в нем мало калорий.
3. Халва - вариантов этого лакомства полно, есть на любой вкус. Она помогает справляться с депрессией, в ней много полезных элементов таких как магний, железо, а еще протеин. Считается, что она нормализует артериальное давление, но переедать не стоит лучше ограничиться 50 граммами, продукт калорийный.
4. Сухофрукты - всякий кто занимается спортом или ведет здоровый образ, знает: хочешь конфетку - возьми сухофрукты. Конечно, перебарщивать с количеством не стоит, всему должна быть мера иначе рискуете вызвать себе диарею. Что хорошо, так это то, что данные сладости не повышают уровень инсулина в крови, очищают кишечник, способствуют повышению иммунитета - одни плюсы.
5. Шоколад, но он должен быть правильным, сделанным по ГОСТу, т.е. в его составе должно быть какао-масло (на первом месте), а не какао-порошок, последний означает, что плитка сделана из отходов какао-масла. Обращайте внимание, чтобы в составе не было растительных жиров и Е476 (эмульгатор).
6. Мармелад, мы говорим о том в составе которого натуральный пектин, он помогает печени справляться с токсинами. Суточная норма около 50 г, предельная 300г. Мармелад очень калорийный, примерно 300 калорий на 100г продукта.
7. Пастила, снова пектин, натуральные компоненты (фруктовое, ягодное пюре, мед) и калорийность немного более 300 калорий на 100 г продукта. Конечно, нужно понимать, что не всякий продукт из магазина будет иметь в своем составе натуральные продукта.
Если кто знает еще полезные вкусняшки смело делитесь в комментариях.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!
