Всем известно, что большинство из нас в случае стрессовой ситуации начинают есть. Это привычка, уходящая корнями в нашу физиологию. Для того, чтобы придавить симпатическую систему, нужно включить парасимпатическую. А как это сделать? Правильно, запустить пищеварительные процессы!
Меж тем, стресс - это очень нехорошее состояние организма, которое способствует отложению жира и может привести к инсулинорезистентности и диабету. Старайтесь бороться со стрессом любыми безопасными для здоровья способами.
Что я ем, когда нервничаю
Я нашёл совершенно безопасный способ что-то пожевать, можно сказать даже полезный.
Зашкаливает адреналин? Стрессовая ситуация и от кортизола никуда не деться? Сядьте, успокойтесь, налейте чашку своего любимого напитка и насыпьте горсть отрубей.
Кофе с молоком и гранулированные отруби
Я очень люблю кофе. Вообще я пью свежесваренный из свежесмолотого. 😉 Но не всегда получается. В последнее время даже немного подсел на растворимый с добавлением молотого. О чём спрашивал вашего совета.
Я уже писал на своём канале, что на кофе с молоком можно худеть.
Именно это сочетание - кофе с молоком и гранулированные отруби, помогает мне успокоится и избавиться от стресса.
Я не знаю до конца, как это работает. И почему. Но мне всегда помогает. Ищите свой напиток, попробуйте гранулированные отруби. Только выбирайте их правильно. Не все отруби одинаково полезны. Нас часто обманывают! Как? Читайте в моей статье про отруби.
Я знаю, что среди читателей есть много любителей снимать стресс путём щелканья семечек подсолнечника. Я и сам так раньше делал. Специально для вас написал отдельную статью о семечках подсолнечника, их пользе и вреде с точки зрения практики похудения и правильного питания.
Не забудьте поставить лайк. Мне будет приятно! Спасибо! 🤝
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Что я ел. Фото ДО и ПОСЛЕ.
