Родив первого сына, я нешуточно разошлась вширь в первые месяцы после родов. Несмотря, на то, что кормила грудью, жрала я все и всегда. Любимым лакомством был бисквит. Ошибочно думая, что, ГВ решит все мои проблемы, я вообще не парилась на счет ограничений в питании. Но, как только сыну стукнуло 6 месяцев и я начала вводить в его рацион человеческую еду, я поняла, что ничего не поможет, кроме как, взять себя в руки. Началось все помаленьку, как только вводила в рацион ребенка хлеб, макароны, печенье, я все это исключала из своего питания. Вдобавок ко всему, у мня дома был фитнесс мяч и пятилитровая баклашка воды, и как только у меня была свободная минутка, я закачивала живот на мяче, первое время было очень тяжело, а бока сжигала с помощью баклашки с водой, обычные наклоны, в день примерно по 400 на каждый бок.
Рацион мой был не богатым, но через неделю можно свыкнуться.
Вот пример:
Утро:
2 варенных яйца всмятку, кофе с молоком без сахара, пол кусочка черного хлеба с маслом.
Полдник: кефир, кефир, кефир.
Обед:
Отварной рис или гречка без соли и специй, отварная, запеченая курогрудь или отварная, запечаная рыба, опять же, все это без соли и специй.
Ужин:
Салат огурцы помидоры, кефир, кефир, кефир.
Подобным образом я питалась, очень долго, сложно было выдержать, когда семейству надо было картошечки поджарить, а самой не попробовать. Когда друзья собирались попить пивка с шашлычком, я ела шашлык из той же курогрудки и запивала все это зеленым чаем.
Но какое же счастье было, когда на весах я увидела заветную цифру «52». Конечно, я не бросилась на шаурму, но некие послабления себе давать начала, при этом также продолжала упражнения дома.
Так что теперь, я не верю, когда запущенные женщины, мне рассказывают о том, что им некогда привести свое тело в порядок, ведь все зависит, только от желания. Это все просто лень и зона комфорта.
P.S.: Что касается здоровья, то все было в норме, ногти, волосы и зубы не посыпались, органы все в норме)