Сегодня третий день эксперимента. Я слушаю свой организм и не ем, если не хочу и не переедаю. Я поняла, что еды мне надо совсем немного, чтобы наесться.
Я не голодаю, ем всё.
На завтрак я съела салат из редиски и салат из чеснока с яйцом, все салаты с майонезом. Доела вчерашнее сало с тремя маленькими кусочками хлеба. Выпила какао.
Через два часа после завтрака выпила какао.
В обед я съела тарелку супа, салат из чеснока и яиц, с четырьмя кусочками хлеба.
Через два часа позанималась физическими упражнениями по видео с Анной Куркуриной, сделала упражнения на руки, пресс и бедра.
Это упражнения на фото хорошо подтягивает внутреннюю поверхность руки (трицепс).
Раньше я совсем не слушала свой организм, ела, когда не хотела и ела больше, чем требуется моему организму. Из-за этого я начала набирать вес и чувствовала дискомфорт. Появился живот.
Ужин у меня был такой же, как и завтрак. Салаты, сало, хлеб и какао. Кажется, что мало еды, но я наелась.
Мой вес 3 июля 2019 года.
Первого июля мой вес был 77,1 кг. За два дня я похудела на 1 кг 400 грамм.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал
Читайте мои статьи:
Анализ прожиточного минимума за 10 лет на душу населения в Иркутской области и в целом по России
Весь июнь 2019 года я буду жить в Иркутске на прожиточный минимум. Четвёртый день эксперимента
Я и мои любимые племянники. Как время меняло нас
