Когда в жаркий летний зной «плавится» мозг, а тело отказывается работать на полную катушку, хочется одного – выпить прохладительный напиток и спрятаться под кондиционером. У каждого из нас свои рецепты спасения от жары. Одним помогает ледяной квас, айран, кефир, пиво или лимонад. Другие предпочитают негазированную воду или разбавленное сухое вино из холодильника. Лично я тяжело переношу жару и перепробовала множество напитков для подавления жажды и охлаждения, но спасают по-настоящему лишь несколько! Читайте статью и вы узнаете, какие напитки принесут облегчение в летний зной.
Топ- 4 напитков от жары
1. В жару отлично утоляет жажду яблочный сок, который нужно разбавить негазированной водой в пропорции 1 к 2. Берем полстакана сока и полстакана воды – ваше спасение от жары готово! Чаще всего я покупаю соки в трехлитровых банках, так как они намного экономней по цене и полезней. Здесь я точно уверена, что в состав сока входят яблоки. В такой напиток можно добавить несколько листиков мяты и ломтик лимона. Простая вода отлично утоляет жажду, но когда мы потеем, наше тело теряет различные соли, которые отлично восполняются яблочным соком. Ключевая роль в таком напитке отведена калию, который «следит» за водно-солевым балансом нашего организма. Берите рецепт напитка на вооружение и встречайте жару с комфортом.
2. Вода со льдом. Лучшего средства спасения от жары природа еще не придумала. Сколько бы вы не пили газированных напитков с сахаром – вы никогда не утолите ими жажду. А наоборот! Пить после кока-колы, спрайта, магазинного лимонада захочется еще больше, и вы будете снова и снова тратить деньги на газировку, но облегчения не наступит. Поэтому летом стакан обычной воды со льдом избавит вас от жажды и спасет от обезвоживания. Ломтик лимона для придания кислинки и аромата тоже не помешает.
3. Несладкие компоты, кислые соки и ягодные морсы. Отлично помогает в жару клюквенный морс, который я регулярно готовлю летом. В этих напитках содержатся органические кислоты, которые поддерживают наш кислотный баланс. Летом дома под рукой всегда есть ягоды и фрукты, поэтому сделать компот из малины, клубники, абрикос, песиков, яблок, винограда – дело 5 минут. Если у вас есть дома сухофрукты, то из них получается отличный компот, наполненный калием и минералами. Подойдет курага, инжир чернослив, груша. Только никакого сахара!
4. Домашний лимонад. Его готовить очень просто.
Рецепт домашнего лимонада – отличное спасение от жары
Приготовить домашний лимонад очень просто.
Ингредиенты:
1. Два литра воды.
2. Лимон – 1-2 штуки.
3. Апельсин – 1 штука при желании.
4. Мята – 10-15 листочков.
5. Лед.
6. Мед – если не мыслите жизни без сладкого.
Берем кувшин с фильтрованной водой, добавляем туда нарезанные ломтиками лимон (1 штуку) и апельсин, свежую мяту и лед. Из второго лимона хорошенько выдавливаем сок и добавляем в наш лимонад. Лимонный сок можно смешать с ягодным или фруктовым соком. Если вы любите сладенькое, то добавьте в лимонад пару ложечек меда – он не повредит фигуре, но добавит организму глюкозы и витаминов. Даем напитку настояться, разливаем в бокалы и вуаля – охлаждающий витаминный напиток готов! Храним лимонад в холодильнике.
Домашний лимонад можно готовить по-разному и варьировать количество цитрусов. В лимонад также можно добавить немного нарезанного небольшими кусочками корня имбиря.
Подписывайтесь на мой канал - мне приятно делиться с вами интересными советами и рецептами. Ваши лайки и комментарии тоже очень приятны.
