Какие-то из этих продуктов вам хорошо знакомы, а о каких-то, быть может, вы ни разу не слышали. Однако у большинства хозяек эти продукты - редкие гости на кухне. А зря, ведь они обладают незаменимыми полезными свойствами!
1) Семена чиа
Недавно я делилась рецептом изумительного десерта за 1 минуту, сделанным как-раз из этих семян. Звучит как экзотика, однако эти семена стоят недорого (порядка 100 р.) и купить их можно в обычном продуктовом. Еще древние мексиканки использовали эти семена как главное оружие своей привлекательности, чтобы оставаться молодыми и стройными. Семена чиа богаты антиоксидантами и жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.
2) Булгур
Эта крупа содержит много белка и полезных жиров. Также булгур имеет низкий гликемический индекс, что хорошо для худеющих. А еще эту крупу называют природным антидепрессантом из-за содержащемся в ней марганце.
3) Киноа
Киноа – настоящий кладезь витаминов. Эта крупа улучшает пищеварение, положительно влияет на кровоснабжение, снижает уровень плохого холестерина, сохраняет здоровье сердца и костей.
4) Полба
Эту вкусную крупу можно готовить на завтрак. Она имеет сладковатый вкус и внешне напоминает пшеницу. Полба содержит 18 полезных аминокислот и полезна для работы внутренних органов!
5) Кейл
Капуста кейл – один из самых полезных овощей! Она насыщена минералами, витаминами и фитонутриентами, которые оказывают благотворное влияние на организм. В том числе имеют противораковые свойства. Эта капуста универсальна и прекрасно дополняет практически любые блюда: от салатов до супов. Из нее даже делают чипсы!
Понравилась статья? Поставь «мне нравится». Подписывайся на канал, чтобы узнать еще больше про правильное питание!
А в своем инстаграмме @yubelyaeva я отвечаю на ваши вопросы и делюсь личным опытом. Заходи, будем дружить :)
