Начинать улучшения собственного тела советуем с проведения кардинальной модернизации кухонного помещения. Здесь, как нельзя, кстати, подходит высказывание «с глаз долой из сердца вон». Этот принцип реально работает, после проведения радикальных изменений на кухне, вы поймете насколько легко и просто можно похудеть на желаемое количество килограммов, без применения каких-либо диет.
Следует сразу же убрать все продукты, подходящие под критерий нездоровые. Такой шаг поможет на пути к похудению и он необходим, если вы этого действительно хотите. У вас может возникнуть нежелание избавляться от всего вредного, дескать, все куплено за деньги и как его выбрасывать, мотивируйте себя тем, что лучше избавится от продуктов сейчас, нежели лишиться здоровья после. Посетите ближайший к дому рынок, купив на нем набор овощей и фруктов, запаситесь продуктами, содержащими высокий уровень клетчатки, разнообразные полезные травы, специи, орешки и т.д., они помогут избавиться, от лишних килограммов.
Ешьте пищу приготовленную дома
Не ищите для себя оправданий, типа, я очень занята, для того, чтобы готовить пищу самой. Конечно, проще всего совсем ничего не делать, списывая все на свою усталость. Лишь некоторые из людей по-настоящему заняты или очень часто разъезжают по командировкам. Готовить дома на своей кухне можно и нужно, притом, что не надо делать каких-то феерических обедов и ужинов. Используйте в своей практике простые блюда, которые быстро готовить. Вам наверняка понравится сочетание салата и тушеного мяса. Вы, безусловно, оцените приготовленный собственноручно коричневый рис с куриной грудкой, запеченой на гриле с овощами. Готовя еду в домашних условиях, вы сможете избежать «невидимых» ресторанных калорий, представленных там, в виде соусов и различных вкусовых добавок.
Если вы привыкли питаться вне дома, то разрушается радость от выхода куда-нибудь. Если у вас в будние дни острый дефицит свободного времени на приготовление еды, побеспокойтесь об этом на выходных, сделав заготовки в виде нарезанных овощей и домашних соусов, разместив их в герметичные контейнеры. Какой режим питания выбрать для себя, решение сугубо индивидуальное, но помните, что правильное и сбалансированное питание поможет в быстром похудении без диет и физических нагрузок и, что немаловажно вы почувствуете себя намного лучше, обретя стройность и подтянутую форму.
Пить, пить и пить
Возможно, вас удивит информация о том, в 95% случаев, возникающего ощущения голода, мы на самом деле испытываем жажду. Вместо того, чтобы выпить стакан воды, рука тянется за печеньем. В идеальном варианте каждый взрослый человек должен ежедневно выпивать порядка 3-4 литров воды. Большинство не воспринимает это на свой счет, игнорирую такую необходимость. А между тем, употребляя недостаточное количество жидкости, замедляет метаболизм, способствует образованию токсинов, а также оказывает пагубное влияние на работу клеток. Сделайте над собой усилие, выпивая нужные объемы жидкости в течение дня. Чтобы воду было приятнее пить, добавьте в нее ломтик огурца или веточку мяты. Таким образом, у вас появится четкое представление о том, как худеют ленивые.
