В мире моды и красоты давно уже сложились образы идеальных женщин. Как всегда и во все времена, женская половина человечества хочет неумолимо подражать этому образу. Не все представительницы прекрасного пола смогут похвастаться идеальными объемами. Многие изо всех сил стремятся добиться этого любыми способами и средствами. Но, как известно, многие из них могут нанести существенный вред организму женщины. Есть в списке диет безопасные средства, и, можно сказать, даже полезные. К таковым относится кефирная диета.
Диета на кефире является не только результативной, но и отличается своей безопасностью для организма. Главным ее критерием является употребление в пищу в течение недели кефира с малым процентом жиров. Еще, помимо этого напитка, допустимо употребление воды в литровом объеме и молотого кофе. Помимо продуктов монодиеты, в рацион можно включить ограниченный список других продуктов, в сочетании с которыми получается недельный план питания. Кефирная составляющая остается неизменной ежедневно, продукты по дням меняются:
1. Понедельник – помимо 1% кефира 500 мл, в пищу можно употребить 4 клубня запеченного в духовке картофеля;
2. Вторник – кефир можно пить вместе с 400 гр. обезжиренного творога без добавок;
3. Среда – в дополнение к кефиру идут фрукты 0,5 кг, естественно без бананов и винограда;
4. Четверг – разбавить кефирный день может курица без шкурки и без соли в размере 0,5 кг;
5. Пятница – в этот день плюсом к кефиру идут свежие овощи общим весом в 400 грамм;
6. Суббота: не время расслабляться, устроим полный кефирно-водный день;
7. Воскресение – в последний день диеты можно наградить себя фруктами 500 гр. и, конечно же, порцией кефира.
Выходить из диеты следует плавно, не перегружая организм калорийными продуктами. В этом вам помогут каши, фрукты и овощи.
Каким бы желание похудеть ни было острым, никогда не следует забывать контролировать свое самочувствие. Крайне не рекомендуется ставить эксперименты с применением диет беременным женщинам, людям, страдающим отклонениями в работе печени и сердечно - сосудистой системы. Ну и, конечно, прежде чем начинать бороться с лишним весом, следует удостовериться в хорошем состоянии желудочно-кишечного тракта.
Никогда не стоит злоупотреблять применением диет, ведь они могут, к вашему большому удивлению, пробудить неизвестные вам недуги. Любите себя и будьте любимыми.
