Люди, загружающие шкафы и холодильники большими пакетами с едой готовят порции, размер которых не менее чем на 20% больше обычной. Это установленный исследователями факт.
Я предостерегаю вас:
Получается, что в этом случае мы автоматически съедаем на 150 калорий больше. При наличии упаковки средних размеров калораж остается прежним. Кроме того, большая упаковка способствует тому, что съедается вся пища на тарелке!
Почему вы съедаете все, что лежит на тарелке?
Если вы приготовили завтрак, имея в наличии большие упаковки с едой, то вы не только изначально взяли завышенные порции исходных продуктов для приготовления пищи. Я утверждаю – вы автоматически положите слишком большую порцию приготовленной еды в тарелку, и съедите все, без остатка!
Исследователи постоянно обнаруживают прямую связь между большой расфасовкой товара, порциями приготовляемых блюд и их потреблением.
Люди, не задумываясь, съедают свой завтрак, обед и ужин. При этом катастрофически превышая необходимые для здоровья и стройного тела объемы блюд!
Факты:
Порция увеличивается в среднем на 20-25% при покупке больших упаковок, особенно в магазинах оптовой торговли, где практикуются акции и скидки. Если мы имеем дело с продуктами, предназначенными для перекусов, то статистика еще более печальна!
Еда и просмотр кинофильма
Как связано между собой количество съедаемой пищи, размер упаковки и просмотр захватывающего сериала или чемпионата по футболу? Результаты экспериментов весьма показательны. Те, кто имел меньшие упаковки со сладким драже, съели около 70 штук. При большой коробке эта цифра увеличилась до 140! Фактически, обнаружилось превышение дозы в два раза. А это – лишних 300 калорий.
Я не утверждаю, что нельзя покупать объемные упаковки и экономить деньги и время. Но если вы будете регулярно смотреть телевизор и есть вкусности, держа на коленях огромную банку с едой, то имеете все шансы за год увеличить свой вес не менее чем на 5 кг! Имеет смысл купленную большую упаковку с едой сразу разделить на небольшие порции и упаковать в отдельные контейнеры.
