Был в моей жизни период, когда я решила больше не есть сахар, этот период длился не долго. Я выросла в семье, где каждый выходные жарились пирожки или варились вареники. Я не могла представить себе выходные без пирожков. Сейчас пишу и слюнки текут. И всегда были пряники, помню я могла съедать большое количество и не краснеть что кому-то не достанется. Так вот, пошла я на фитнес и решила отказаться от сладкого. Первые два дня были прекрасна, я все контролировала, что я ем. А потом появилась раздражительно, агрессия на тех, кто мог в моем присутствии кушать сладкое. Не стала искать информацию, да и не знала что нужно читать про сахарную зависимость. И тут до меня дошло что нужно позволять себе есть сладкое в первой половине дня и ограниченным количеством, ага как бы не так. И потом моя жизнь вращалась вокруг утреннего приема пищи, так как утром я могла съесть что-то сладкое. А потом пришло понимание того, что нужно прислушиваться к своему организму. И так получилась что сладкое мне не нужно было кушать каждый день, иногда раз или в два в неделю и мне было достаточно.
Когда я не могла насытиться пряниками, меня мучил вопрос, почему съедая столько сладкого мне хотелось его все больше и больше. А оказалось все очень просто. Сахар относится к простым углеводам, очень легко усваивается организмом и в организме распадается на глюкозу и фруктозу. Простые углеводы не могут насытить организм, а за счет того, что организм быстро усваивал пряники, мне хотелось их больше и больше. И только потом стала заменять сахар на сахарозаменители, помню вкус Стивии – незабываемый. Как-то само собой все наладилось, постепенно слезла с иглы под названием сахар. А слезла потому что в моей жизни стал преобладать фитнес, который дарил мне то же чувство радости что и сахар, только в этому добавилось чувство удовлетворенности собой
Полезная информация о сахаре
В Россию сахар попал XI—XII веках, первая «сахарная палата» была открыта Петром I в начале XVIII века, и сырьё для сахара ввозилось из-за границы. Сахар был доступен для знати.
В пожилом возрасте избыточное потребление сахара способствует нарушению жирового обмена, приводит к увеличению концентрации холестерина и глюкозы в крови.
Ставь лайк и подписывайся на канал
