Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 47 кг.
Я так ждала, когда закончится мой недельный эксперимент без хлеба, чтобы наконец-то насладиться своими любимыми бутербродами.
И вот уже второй день я без бутербродов завтракаю. Сегодня только хлебцев съела на завтрак - ну почти бутерброды. Нужно испечь себе своего любимого ржаного цельнозернового хлеба, но вот руки никак не дойдут до него, ну или купить правильного хлебушка.
Кстати, рецепт цельнозернового хлеба можно посмотреть тут.
На завтрак у меня сегодня омлет с зеленым луком из двух яиц. И два гречневых хлебца (25 г) с помидором (35 г) и домашним сыром (40 г). Витаминки и омегу - 3 я уже пью за завтраком на автомате.
И зеленый чай с жасмином завершил мой завтрак, который получился на 410 ккал.
Сегодняшний день у меня прошел не интересно и скучно. Плавать пока не очень тянет - похолодало. Да и пришлось посвятить день работе за компьютером и готовке.
На перкус у меня было целых 25 г орехов и 15 г 75 % шоколада.
Перекус вышел на 235 ккал. Орехи таскала по чуть-чуть весь день.
На обед я приготовила овощное рагу, получилось очень вкусное! А к рагу куриная грудка, запеченная со специями в фольге еще вчера, вместе с болгарским перцем.
Просто осталась от упаковки куриная грудка, которая не понадобилась при приготовлении перцев. И решила я ее запечь. Кстати запеченная куриная грудка именно в фольге мне нравится больше, как-то сочнее что ли она получается.
200 г рагу и 200 г (в сыром виде) запеченной куриной грудки на обед вышли на 320 ккал.
Можно я сегодня похвастаюсь Вам немного. Первый раз так цветет у меня орхидея, не могу удержаться. Очень хочу похвастаться).
Так мне понравилось рагу, которое я приготовила к обеду, что я решила его съесть и на ужин - 300 г с гречневым хлебцем.
Получился ужин на 170 ккал.
За пару часов до сна я съела баночку мягкого творога 120 г - 90 ккал.
За день же я набрала 1225 ккал.
После того как спала жара и стало попрохладнее у нас, воду пить стало проблемно. А норму воды выпивать надо (30 мл на килограмм веса).
Вечером немного прогулялись, подышали свежим воздухом и растрясли жирок.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
