Бобовые-прекрасный источник растительного белка, так необходимого для построения клеток тела.
Соя содержит полноценный белок и все 9 незаменимых аминокислот, который очень важны и для тетей, и для взрослых.
В отличие от мяса, молока и яиц бобовые не содержат насыщенных жиров, они низкокалорийны.
Бобовые обладают высокой питательной плотность, и это означает, что в них очень много веществ, которые крайне необходимы для нормального функционирования тела всех людей. Ввиду этого необходимо включать их в рацион детей и беременных женщин.
Бобовые содержат много фолатов, магния, железа, цинка и клетчатки, а также полифинола-антиоксиданта, который связывает и выводит свободные радикалы. Благодаря чему мы медленнее стареем, имеем меньший риск развития онкологических процессов и хронических воспалений.
Прежде чем идти к косметологу на омоложение, питайтесь правильно, чтобы сохранить красоту с ранних лет.
Те, кто употребляет много бобовых имеет не высокий процент риска патологий сердечно-сосудистой системы.
Бобовые богаты клетчаткой, которая снижает сахар в крови, а соя защищает клетки поджелудочной железы, ведь всем известно, что именно она вырабатывает инсулин.
Бобовые отлично насыщаю организм малым количеством, улучшают микрофлору кишечника (особенно черная фасоль), улучшают барьерную функцию ЖКТ, способствуя увеличению полезных бактерий в кишечнике, что поможет справиться с синдромом раздраженного и «дырявого» кишечника.
Если статья была для вас познавательной, улыбнитесь смайлом в комментариях, поделитесь нами в социальных сетях. Спасибо!
Информация ниже, будет наверняка интересной:
Хитовые соусы для любимых блюд
Мясо с секретом
Яблочный пирог
Кокосовый сырок
Творожный пудинг
