Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 47 кг.
Пришло время контрольного взвешивания. Однако сегодня у меня не просто контрольное взвешивание, а подведение итогов эксперимента - неделя без хлеба.
Не буду томить, вот они результаты:
Минус 500 г за неделю без хлеба, неделю назад на весах была цифра - 85,4 кг. Пока не буду Вас грузить своими выводами, ощущениями. Попробую сформулировать отдельно и чуть позже поделюсь. А пока высказывайте свое мнение).
А сегодня у меня на завтрак не долгожданные бутерброды, а овсяноблин с творожным сыром (30 г), малосольной кетой (50 г) и свежим огурцом (60 г) под зеленый чай.
Рецептом соленой рыбки я делилась тут.
Завтрак получился на 445 ккал.
Овсяноблин приготовила следующим образом: 45 г овсянки сухой перемолола в блендере (мне не понравился блин с овсянкой не перемолотой, на зубах не приятно), добавила яйцо и 60 г молока, посолила и щепотку соды добавила. Действительно с содой чуть пышнее овсяноблин получается. Но тут уже дело вкуса.
На перекус у меня зеленый чай с 30 г фиников. И 15 г орехов.
Перекус вышел на 240 ккал.
Первая половина дня по обыкновению после выходных у меня занята домашними делами и готовкой. А после обеда - работа за компьютером.
Сегодня не поехала плавать, мне показался уж очень прохладным ветер, да и дел было много, полтора часа было жалко. И судя по прогнозу погоды - в плавании у меня будет перерыв.
На обед у меня окрошка около 350 г. Рецептом своей окрошки я делилась с Вами тут. Сегодня окрошка без картофеля, но положила 2 яйца.
Обед получился на 330 ккал.
На ужин сегодня для всех болгарский перец фаршированный куриной грудкой со специями под сыром.
Две половинки перца - 350 г - 240 ккал.
Рецепт перцев по данной ссылке.
Всего получилось 1255 ккал за день.
Вода сегодня пилась плохо, но норму (30 мл на килограмм веса) я осилила.
Хочу напомнить про уход за кожей. Те кто только начинает свой путь похудения, начинайте сразу заботится и о своей коже (особенно если Вы худеете с большого веса). Скрабы, обертывания, молочко для тела с добавлением жидких витаминов А и Е, контрастный душ - все это можно делать в домашних условиях. Не так много времени уйдет у Вас на уход, зато кожа не будет развиваться как паруса на ветру, когда Вы будите стройными).
Более подробно о моем уходе за кожей можно прочитать тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
