Многие девушки любят сидеть на различных диетах. И очень часто они задумываются на тему, какой алкоголь можно при диете. Конечно, лучше его вообще не употреблять спиртное. Но в современном время можно встретить не так много людей, которые совсем не употребляют алкоголь.
Совместимы ли алкоголь и диета
Это очень важная тема, так как употреблять алкоголь нужно разумно и в умеренных количествах, особенно при диете. Ведь алкоголь влияет на многие процессы, происходящие в нашем организме.
Давайте предположим тот вариант, если при вашей диете вы не должны превышать 1500 ккал. в день. Это вполне рациональная цифра. При таком количестве калорий вы не будете голодать и будете снижать вес постепенно, а не слишком быстро, что вредно для организма. Но что будет, если в эти 1500 ккал. будет входить алкоголь? Например бутылочка вина составит примерно 500 ккал. Или две-три бутылочки вкусного пивка, это от 400 до 600 ккал.
Многие из девушек без проблем могут выпить бутылочку вина или пару бутылок пива. Что тогда будет? Вы будете недоедать и будете голодны. Тем более, алкоголь повышает аппетит. А если вы будете часто сильно хотеть есть, то рано или поздно вы сорветесь и наедитесь до отвалу! Разве вам это нужно?
Если же вы решите что вы будете употреблять 1500 ккал. и плюс к этому еще употреблять такое кол-во алкоголя, то вы будете точно набирать вес. Наиболее оптимальный вариант все-таки есть.
Во всем должна быть мера!
Вы можете выпивать алкоголь во время соблюдения диеты. Но это должен быть один бокал вина красного сухого, например. Лучше именно сухого, чтобы было меньше сахара. Или выпить одну бутылочку слабоалкогольного пива. Лучше крепких напитков при диете не пить, так будете быстро пьянеть и терять контроль. Чем меньше человек ест, тем быстрее и сильнее он пьянеет, даже от небольшого количества выпитого алкоголя.
Вообще, женщинам желательно выпивать не более одной или двух порций некрепкого алкоголя в день. А мужчинам — не более трех или четырех порций. И не стоит употреблять алкоголь каждый день! Под одной порцией имеется в виду маленькая бутылочка светлого пива или один бокал вина, или небольшая рюмка крепкого алкоголя.
Делайте свой выбор
Помните, алкоголь в неумеренных количествах вреден для здоровья! Особенно при диетах, т. к. при соблюдении диеты, наш организм наиболее уязвим! Злоупотребление алкоголем вызывает зависимость, приводит к болезням сердца и печени, вымывает из организма множество полезных веществ и минералов, что приводит к их дефициту, падает сильно иммунитет.
А это очень неприятная вещь, особенно для девушек. Будут страдать ногти, волосы и кожа. Будет плохое самочувствие. Будете часто болеть. Особенно выявляются гинекологические заболевания. Например, молочница очень любит появляться, если девушка мало ест и употребляет алкоголь. Придется долго и нудно восстанавливать весь баланс в своем организме.
