Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 47 кг.
Идет четвертый день эксперимента - "завтраки без бутербродов", ну и вообще поменьше хлеба.
Вот я сегодня пока готовила себе завтрак всё думала, почему так ополчился лагерь "любителей каш и отрицающих хлеб при похудении" против моих бутербродов).
В течение года я ела хлеб постоянно. К тому же, не привычный всем хлеб, а цельнозерновой и чаще ржаной - это медленные углеводы. И мне ну никак не помешал хлеб похудеть уже на 47 кг.
И тут вдруг оказывается внезапно делается вывод, что он мне мешает худеть). Этот вывод я сделала прочитав все комментарии и личные сообщения. Да, я стараюсь все читать при возможности и даже отвечать.
Так вот. А кашки с утра - те же углеводы медленные - не помешают худеть?) А фрукты - углеводы - тоже исключить? Интересная логика получается.
А может вообще перейти на безуглеводное питание? Но скажет ли организм спасибо за такое питание, лишенное необходимого баланса белков - жиров - углеводов? Или кто-то думают до сих пор, что соблюдение КБЖУ - бред и лишние хлопоты?
Это так, мои мысли в слух. Каждый же имеет право на свое мнение?)
И нам, в конечном итоге, решать самим чем питаться. Только не надо заблуждаться относительно различных продуктов, поддерживая навязанные стереотипы.
Пока размышляла приготовился овсяноблин. Начинкой для овсяноблина послужил творожный сыр (35 г), литья пекинской капусты и 55 г малосольной кеты.
Овсяноблин приготовила следующим образом - миксером размолола 40 г овсянки, добавила яйцо и 50 мл молока. Обжарила на антипригарной сковороде. Кто-то может знает еще рецепт овсяноблина - более вкусного? Делитесь! Мне кажется овсяноблин постепенно входит в мою околоПП жизнь. Не зря я дала ему шанс).
Плюс витаминки, омега 3 и зеленый чай на завтрак. Всего получилось 455 ккал.
Пока стоит жаркая погодка я пользуюсь моментом и езжу с утра на велосипеде плавать. Уже 5 день подряд у меня получается поплавать. И мне кажется, что благодаря плаванию, беспокоящая меня кожа на внутренней поверхности бедра стала подтягиваться на глазах.
Не у каждого есть возможность поплавать с утра и насладиться водичкой. Хочу поделиться с Вами хотя бы фото.
Вернувшись домой я перекусила ягодным сорбетом - у меня получилось около 110 г замороженной клубники и смородины и где-то 100 мл молока, взбила миксером и добавила саше сахарозаменителя.
Вкуснейший освежающий перекус готов! И всего на 100 ккал.
А на обед у меня наконец-то окрошка! Быстро порезала приготовленные заранее продукты (360 г) и получился освежающий и вкусный обед на 300 ккал.
Рецептом я с Вам сегодня уже поделилась.
После обеда пила зеленый чай с 15 г горького 75 % шоколада - 80 ккал.
На ужин у меня куриная грудка в бульоне (150 г) и просто порезала овощей - помидор (100 г), огурец (80 г) и адыгейского сыра (40 г), переложив всё слоями. Ну хотя бы таких бутербродиков поесть))).
Получился ужин на 300 ккал.
Всего же за день вышло 1235 ккал.
В такую жару норма воды выпивается замечательно. Хотя у нас рядом с лесом жара не такая уж и знойная как в той же Москве.
Сегодня из физической нагрузки я только поплавала с утра. Затем же весь день практически работала за компьютером с перерывами на готовку и небольшую уборку (надо же размяться как-то)
Ссылка на рецепт малосольной рыбки.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
