Капуста и картофель пожалуй одни из самых дешёвых продуктов. И, в то же время они отлично подходят для диет по снижению веса.
Надо сразу сказать, что такая диета довольно жёсткая и, чтобы усидеть на ней надо набраться терпения. Но продержаться, на ней, надо лишь 5 дней. За такой период жировые отложения успеют заметно убавится, т.к. в вашем питании будут отсутствовать мучные и жирные продукты, а ведь именно они способствуют их накоплению.
Основной секрет такой диеты, в наличие грубых пищевых волокон, что помогает организму достаточно быстро очиститься от токсинов, а также в низкой калорийности.
Но конечно, только лишь клетчаткой, которая содержится в капусте, организм тяжело насытить, именно поэтому капусту сочетаются с картофелем. Он помогает защитить организм от чувства голода, чтобы было легче выдержать подобную диету.
Основное блюдо в рационе такой диеты — суп, который можно готовить из капусты любого вида. То есть это может быть как белокочанная капуста, так и цветная, или брокколи. Также, в суп добавляются лук и морковь.
Читайте также:
От каких болезней помогает сок из сырого картофеля, как его "добывать"
Популярная диета, которая поможет сбросить до 5 кг за неделю, подтянуть кожу и не требует выхода из нее
Диета для быстрого похудения ног
Порции не ограничены количеством. Такого супа можно съедать сколько душе угодно, одно главное правило — он должен быть сварен на воде, без добавления мясного бульона, а также запрещено добавлять соль.
Кроме супа, в течение дня, разрешается съедать салат из капусты и моркови. Его можно заправить 1 чайной ложечкой нерафинированного масла. Ещё меню можно разнообразить отварным или запеченным картофелем, но не более 4 штук. Но соль, так же, как и в суп, добавлять нельзя.
Так как картофельно-капустная диета является слишком жесткой, сидеть на ней дольше 5 дней нельзя. Но если вы вполне довольны результатом, её можно повторить через 2-3 месяца.
Примерное меню для такой диеты
1. На завтрак: небольшая порция капустно-морковного салатика, одна отварная картофелина среднего размера, кружечка зелёного чая.
2. На второй завтрак: салатик из зелени и капусты.
3. На обед: капустный суп плюс две запечённые или отварные картофелины.
4. На ужин: щи, тушёная капуста, картофелина, любой травяной чай.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!
