Лето. Жара. Чаще хочется пить. Каковы последствия патологических потерь жидкости? Чем их лучше восполнять?
Для здоровья очень важно достаточное потребление жидкости. Особенно в жару, при потливости, диарее, рвоте, повышенной температуре тела, во время болезни и пр. факторах, способствующих потерям жидкости. Особенно детям. Ребёнок не всегда в состоянии сам попросить попить. Поэтому почаще предлагайте детям воду. Нельзя допускать обезвоживания!
Недостаток в организме жидкости негативно сказывается на состоянии крови, почек, мозга, слизистых оболочек, да и всего организма в целом, т.к. вода очень важна для обмена веществ.
При патологических потерях жидкости, например, сильном потении при физических нагрузках, в жару, при болезни, рвоте, диарее нужно восполнять потери не только воды, но и солей – восстанавливать водно-солевой баланс. Для этой цели следует использовать регидратирующий раствор (вода, соли и глюкоза). Эти средства – средства для пероральной регидратации – можно купить в аптеке, например, "Регидрон". Но можно также приготовить в домашних условиях.
Средство для пероральной регидратации.
Рецепт ВОЗ:
натрия хлорид – 2,6 г;
тринатриевый цитрат, безводный – 2,9 г;
калия хлорид – 1,5 г;
глюкоза – 13,5 г;
вода – 1 литр.
В домашних условиях:
обыкновенный сахар (сахароза) – 18 г (2 ст. ложки);
обыкновенная поваренная соль – 3 г (1 ч. ложка);
пищевая сода – 1 ч. ложка;
вода – 1 литр.
Также хороши зелёный чай, компот, соки. Но они не должны полностью заменять обычную чистую воду.
Не следует в жару отдавать предпочтение кофе и напиткам, содержащим кофеин (крепкий чай), т.к. кофеин обладает мочегонным эффектом.
Следите за вашим здоровьем и вовремя обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением – это может быть опасно!
Желаю всем здоровья и долголетия! :)
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь публикацией в социальных сетях (кнопки соц. сетей справа).
Приглашаю вас в сообщества: Facebook | Вконтакте | Одноклассники
