Лето — пора, когда особенно хочется не стесняться своей фигуры, ведь погода позволяет носить открытую и облегающую одежду. Природа тоже позаботилась о нас, подарив летом фрукты, которые не только легкие и низкокалорийные, но и очень вкусные.
1. Клубника. В салаты, каши, выпечку и коктейли эта ягода добавляет насыщенный сладко-кислый вкус. В 100 граммах клубники содержится всего 33 калории, но в то же время большое количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет.
2. Малина. Сочная ягода эффективно улучшает настроение. Если вы хотите похудеть, то это еще одна причина для того, чтобы есть побольше малины. В 100 граммах — всего 53 калории. Ее также можно добавлять в салаты, смузи и злаковые завтраки.
3. Арбузы. В этой ягоде более 90% воды, благодаря чему арбуз хорошо сказывается на работе почек. В 100 граммах содержится 30 калорий.
4. Персики. Эти фрукты богаты нутриентами и очень полезны. Кроме того, персики обладают противовоспалительным и антидиабетическим действием. В 100 — 39 калорий.
5. Папайя. В 100 граммах плода — 43 калории. Этот фрукт дает возможность контролировать уровень сахара в крови и укреплять иммунитет.
Материал на sb.by
