Похудение — цель огромного количества людей. Из-за современного темпа жизни многие не могут уделить время и внимание питанию, поэтому появляется лишний вес и куча проблем со здоровьем. Дабы резко избавиться от килограммов, они бегут в зал и мучают себя изнуряющими тренировками, отказывают буквально во всем, начиная с хлеба, заканчивая солью. И чтобы не привести себя в подобную ситуацию, рассказываем, как принципы осознанного питания спасают от проблем!
🥑 Необходимо понять, что действительно питает и насыщает организм.
Для этого нужно знать свою норму белков, жиров и углеводов. Вы должны осознавать, какие продукты помогают вам, а что мешает становиться здоровее и стройнее.
🥑 Обратите внимание на детали, которые позволяют вам насыщаться и получать удовольствие от процесса.
Сюда входит цвет, запах, консистенция, вкус, место, где вы едите. Чтобы теория работала, нужно уделить достаточное количество времени, сил и внимания, но это того стоит!
🥑 Примите действительные качества еды, не осуждая ее.
Многие отказываются от хлеба, потому что он является причиной ожирения, а для кого-то бананы — это сборище крахмала и сахара, но вы всего лишь делите продукты на хорошие и плохие. На самом же деле такого деления не существует, продукты просто есть и все. Важно понимать, что они привнесут в вашу жизнь, если вы их употребите, но обзываться не стоит.
🥑 Прислушайтесь к голосу организма.
Не нужно доедать до конца, если вы чувствуете насыщение. Голод тоже должен исходить от организма, а не мозга. Благодаря этому вы предоставите своему телу максимальную пользу.
Соединив все пункты в одно целое вы станете жить вместе с телом и организмом, а не против них. А чтобы не пропускать подобные полезные статьи, рекомендуем вам подписаться на наш блог!
