В жаркое время года лично у меня до 7 вечера чаще нет никакого желания есть. Особенно в Испании, когда в течение 3-4 месяцев температура держится от 30 до 40 градусов. Даже кондиционеры не всегда спасают. Единственное, на что есть силы и потребность – бесконечные прохладительные напитки. Но ведь в знойную погоду мы особенно нуждаемся витаминах и антиоксидантам, так как с большим количеством выпитой воды мы смываем хорошую часть полезных веществ. Для меня решением стали всевозможные смузи. Это густой прохладительный напиток на основе молока, мороженого, льда и всего, что Вы сами предпочитаете. С добавлением ягод и фруктов он становится незаменим в летний период, когда особенно у детей отсутствует аппетит. Очень советую приучить Вашу семью к этому коктейлю. Готовится он за секунды, также быстро и выпивается. Добавьте в Ваш напиток яркие нотки в виде ежевики, малины, манго и тд, и Ваши дети будут требовать его вместо мороженого и пирожного!
Ингредиенты:
Банан – 1 шт
Греческий йогурт – 100 гр
Ягоды свежие или замороженные – 150 гр
Гранатовый сок – 100 мл
Мед – 4 ст.л
Процесс приготовления:
Все невероятно просто. Крупно нарежьте банан. Лучше, если ягоды будут замороженные, не надо будет дополнительно добавлять лёд. Все ингредиенты положите в чашу блендера (включая лёд при необходимости).
Измельчите до однородного состояния и наслаждайтесь свежестью и прохладой.
