Апельсин для слабонервных
По разным данным, в 100 г апельсина содержится от 36 до 50 мг витамина С(средний фрукт весит 200-240 г). Таким образом: часто меньше, чем в лимоне , но следует признать, что апельсин легче проглотить, чем его кислого родственника.
Символы радости жизни и здоровья, апельсины происходят из тропической Азии, но они также были хорошо приняты на других континентах, и сегодня они также успешно выращиваются в Европе, даже в Испании.
У них есть почти все преимущества лимонов . Они действуют антибактериально и противовирусно, главным образом, из-за содержания определенных терпенов, то есть природных соединений с интенсивным запахом (то есть изопреноидов, эфирных масел). Терпены не только помогают в борьбе с инфекциями, но также поддерживают систему кровообращения и поддерживают оксигенацию мозга.
В дополнение к витамину С, апельсины также содержат витамины группы В (включая ценную фолиевую кислоту ), витамин А и калий, поэтому они полезны для нашей кожи и даже нервов. В них также содержится много кальция, но следует помнить, что тот, который поступает из растительных источников, обычно намного сложнее усваивать.
По словам исследователей, уникальные антиоксиданты, содержащиеся в апельсинах, блокируют образование раковых клеток.
Апельсины изобилуют клетчаткой, которая улучшает перистальтику кишечника и даже предотвращает избыточный вес. Они не являются лидерами в этой области, но количество клетчатки выше всякого презрения.
Хотя вы можете найти продукты, которые содержат меньше калорий (45 ккал в 100 г фруктов), было бы трудно получить жир на апельсинах. Даже если они улучшают обмен веществ.
Апельсин ценится не только в виде свежих фруктов. Апельсиновый мёд не только обладает уникальным вкусом, но и отлично влияет на здоровье. Очищает организм, помогает успокоить негативные эмоции и в то же время добавляет энергии. Апельсиновое масло, охотно добавляемое в пирожные, обладает свойствами, аналогичными гораздо более дорогому маслу нероли, полученному из цветов апельсина. Он успокаивает и помогает вам думать позитивно, особенно когда вы используете его для успокаивающего массажа.
Ванна с маслом помогает спать с больными бессонницей. Ингаляция работает аналогично, но при условии, что у вас нет аллергии на цитрусовые . Такая аллергия встречается довольно часто, поэтому будьте осторожны при первом тестировании натурального лекарства. Для маленьких аллергиков лучше вообще отказаться от экспериментов.
Грейпфрут: друг стройной фигуры
Витамин С содержит почти столько же, сколько лимон . Его вкус оценили те, для кого мандарин слишком сладкий, а апельсин кислый. Немного горький вкус имеет свое очарование. Во всяком случае: современные сорта грейпфрута более дружелюбны и для менее изысканного вкуса.
Увеличение популярности, вероятно, связано со сжиганием жира. Учитывая тот факт, что он также содержит мало калорий (30 ккал в 100 г) и ускоряет обмен веществ, его оценили те, кто хочет попрощаться с лишним весом. Особенно эффективен в сочетании с зеленым чаем .
Много витамина Е в грейпфруте, не случайно считается витамином молодости (замедляет процесс старения), а также благоприятен для сердца и нервов.Людям, у которых проблемы со слишком высоким уровнем холестерина, рекомендуются прежде всего белые грейпфрутовые мембраны, богатые клетчаткой, понижающей ее.
Этот фрукт особенно рекомендуется людям с риском развития диабета: он стимулирует выработку инсулина и снижает уровень глюкозы в крови.Польские ученые из Collegium Medicum Ягеллонского университета доказали, что экстракт семян грейпфрута дает хорошие результаты при лечении язв желудка ( 9 способов лечения язв желудка ).Грейпфрут не только, как и другие цитрусовые, борется с бактериями и вирусами, но и с микозами. Он устраняет в основном дрожжи.Масло грейпфрута обладает тонизирующим и антидепрессантным действием.
