Всем привет. Меня зовут Ирина, и я здесь, чтобы похудеть самой, обрести единомышленников и сподвигнуть других на избавление от лишнего веса. Моя цель – минус 30 кг. Рассказываю о своем питании и публикую статьи про похудение.
15.06.19. Вес 78,7. После 8 июня стала твориться какая-то неведомая фигня. Вес гуляет в пределах 78-79 кг и упорно не желает стабильно снижаться. Я недовольна этим, хотя и понимаю, что причина тут – вовсе не мое обжорство. Также я недовольна своим питанием в течение нескольких последних дней и тем, что не считала калории. Как-то надо уже собраться.
Впрочем, показания весов сегодня немного сгладило измерение объемов. Тут все ок – во всех местах меня стало еще меньше))) Всем худеющим советую мерить объемы и записывать показатели, чтобы отслеживать потом результаты. Это помогает, когда вес стоит или мотыляется туда-сюда. Все это я проходила и при прошлом похудении, и заранее знала, что так будет.
Про вчерашнее меню.
С ним, в целом, все не так плохо. Но калорий я снова недополучила, даже без подсчетов это видно. Надо отнестись к этому серьезно. Если не наедать норму, организм может уйти в режим «запасусь-ка я на всякий случай» и похудение приостановится. Не исключено, что то, что у меня сейчас с весом – как раз следствие недоедания.
Завтрак – тут я постаралась и потушила картошку с луком, кабачком и курогрудью в сметане. Чтобы плотно поесть, т.к. не знала, как день сложится дальше.
Перекус – большой 200-граммовый банан.
Обед. Не захотелось ничего, кроме овощей. Сделала салат с обезжиренной брынзой и растительным маслом. Большой такой салат.
Ужин. В связи с похолоданием организм запросил чего-то горяченького. Быстро изготовила суп с чечевицей, карри и курогрудью (люблю его не только за вкус, но и за простоту приготовления – вот рецепт).
Вот и вся еда. Буду исправляться.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении?
Похудение или бодипозитив?
Как ужинать, чтобы похудеть?
