⁸
О каком же еще о нашем огородном овоще мы забыли, который можно применять при больбе с лишним весом?
Только и слышно, что помогают худеть заморские фрукты, такие как манго, цитрусовые и ананасы, и порой становится даже немножко обидно, что мы не ценим овощи, которые у нас находятся под рукой и стоят дешево.
Даже в Древнем Риме император Тиберий брал этим овощем дань. Теперь Вы можете представить, какую он имеет силу? Древние римляне считали даже этот овощ афродизиаком.
И с тех пор ничего не изменилось и этот продукт так же имеет силу.
Так чем же богат этот продукт.
1. Конечно же, пектинами.
2. Калием.
3. Фосфором.
4. Магнием и другими минералами.
Этот овощ служит организму «щеточкой».
Из-за большого содержания пектинов, этот овощ снижает плохой холестерин и легко справляется с запорами.
Эта овощная культура содержит антиоксидант и бетаин, которые оказывают противодействие старению.
Повышает выносливость, благодаря органическим элементам, которые улучшают кровоснабжение клеточек организма.
Вы уже догадались о каком продукте идет речь?
Конечно же - это свекла.
Так как же она влияет на похудение.
Необыкновенное вещество бетаин не допустит ожирения, легко усвоив белковую пищу.
Благодаря этому чувство насыщенности приходит быстрее.
Чем темнее корнеплод, тем больше содержание бетаина.
Какую же свеклу нужно есть для похудения.
Лучше всего для похудения употреблять сырую свеклу в виде салатов.
Замечательные рецепты из сырой свеклы Вы найдете в поисковике яндекса.
При варке бетаин немного разрушается.
Но если Вам противопоказана сырая свекла, то не переживайте - вареная свекла тоже полезна.
Самое главное не забудь - те включить ее в свой рацион питания.
И даже если вы будете есть на ужин винегретик, в котором как раз свекла является одним из основных ингредиентов, хотя - бы два раза в неделю, то похудение Вам обеспечено.
Подписываемся на канал и худеем вместе!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.
