КБЖУ на 100 гр: 71,67/6,04/2,96/4,96
Ингредиенты:
- Капуста белокачанная 400 гр
- Помидоры 300 гр
- Яйца куриные 5шт
- Кукуруза консервированная ~340 гр
- Сыр 100 гр(20% у меня)
- Сметана по вкусу(сами смотрите сколько соуса хотите)
- Горчица по вкусу
- Соль
- Перец
Приготовление:
1. Нарезать капусту и помидоры
2. Нарезать белки
3. Добавить кукурузу
4. Далее готовим соус:
-Желтки размягчаем вилкой
-Добавляем сметану, горчицу, соль, перец
-Перемешиваем, соус готов
5. Смешиваем овощи с заправкой
Приятного аппетита!
А теперь сюрприз:
Решила после каждого рецепта рекомендовать сериал.
Первый в моем списке "Во все тяжкие". Рейтинг Кинопоиска 8,9;
Жанр- Триллер, драма,криминал. 5 сезонов.
Обязательно посмотрите!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, если тема вкусного и здорового питания для Вас актуальна. Всем рада и жду комментариев)
