1. Хлопья, готовые мюсли и каши-минутки.
Сахар содержится во всех завтраках быстрого приготовления и концентрация его может достигать 18%. Даже надпись «fitness» на упаковке не дает гарантии что продукт действительно является таковым. Зачастую производители выдают за действительность то, чего от них хотят видеть покупатели и гордо называют свои продукты полезными, здоровыми и т.п.
2. Хлеб.
Да, да, вы все правильно прочитали в нем тоже присутствует сахар, причем абсолютно не важно какой это хлеб – белый, цельнозерновой, черный или тот же пресловутый «fitness».
3. Фруктовые йогурты с низким содержанием жира.
Дело в том что такие йогурты очень мало похожи на те йогурты, которые мы привыкли видеть, именно поэтому в них, для получения необходимой вязкости добавляют крахмал модифицированный, который по своим свойствам даже хуже обычного сахара
4. Всевозможные кетчупы и соусы.
Помидоры, из которых собственно и изготавливают соусы по природе своей овощи кислые, и чтобы нам с вами было приятно их есть в них и добавляют сахар. Концентрация которого в конечном продукте может достигать 30%. Поэтому идеальным вариантом будет приготовление соуса дома, правда на это уйдет гораздо больше времени, нежели чем при его покупке в магазине.
5. Ветчина, колбаса, сосиски.
Пожалуй, для вас это будет удивлением, но и в мясных продуктах содержится сахар, правда его концентрация варьируется в пределах 10% и если вы не решили напрочь отказаться от сахара, то данный продукт вам весьма подойдет.
6. Газированные напитки «Zero» или бескалорийные напитки.
Так или иначе сахар в них присутствует, а точнее его заменители, причем в высоких концентрациях.
7. Сухофрукты.
Многие из них специально обрабатываются сиропом. Но даже без такой обработки содержание сахара в них довольно высоко, поэтому тем кто пристально следит за содержанием сахара в потребляемых продуктах от них следует отказаться.
8. Алкоголь.
Особенно различные ликеры и коктейли, при их приготовлении, дабы сбить неприятную алкогольную горечь добавляются различные сладкие добавки. Если вам все же хочется выпить чего-нибудь «такого» рекомендуем остановить свой выбор на сухом вине.
9. «Специальные» сладости для людей, страдающих диабетом.
Продукты на основе фруктозы на самом деле оказывают на наш организм почти такое же воздействие как и обычные сладости.
Надеемся что наша статья оказалась, хоть капельку, но полезной для вас!
