Клубника содержат больше витамина С, чем цитрусовые! Лучше всего есть на голодный желудок. Это будет лучший подарок для тела, чтобы начать день.
Клубника - уникальная ягода, обладающая множеством полезных свойств:
1) Улучшает иммунитет
Это связано с огромной дозой витамина С. В клубнике его больше, чем в лимоне или грейпфруте. Стакан клубники (150 г) содержит 70 мг этого витамина, который полностью покрывает ежедневные потребности.
2) Помощь диабетикам
Клубника полезна для поджелудочной железы. Они содержат марганец, который контролирует выработку и секрецию инсулина.
После употребления клубники уровень сахара в крови не увеличивается!
3) Борется с артериальным давление
Они содержат много железа и фолиевой кислоты, то есть ингредиентов, которые положительно влияют на выработку эритроцитов.
Важно! Витамин С дополнительно облегчает их усвоение.
4) Профилактика рака
Это связано с наличием большого количества антиоксидантов, которые защищают от быстрого старения тканей и кожи. Они также предотвращают увеличение воспаления в организме, и подавляют рост аномальных клеток.
Исследования подтверждают, что они препятствуют росту и распространению опухолей.
5) Улучшает пищеварение
Марганец, содержащийся в них, помогает сжигать жиры и защищает от вздутия живота.
В свою очередь, наличие клетчатки устраняет запоры и заботится о полезной бактериальной флоре в толстой кишке. Благодаря этому организм вырабатывает больше серотонина - гормона, отвечающего за хорошее настроение.
