Сегодня четыре недели моего похудения и результат по итогам взвешивания - 4 кг. Сегодня мой вес 120,3 кг Для кого-то это покажется незначительным, но я рада этим цифрам. За прошедшие недели я не пропустила ни одного дня при подсчете съеденного, даже если случался приступ обжорства, а случался он на прошедшей неделе несколько раз.
Средняя калорийность на прошедшей неделе 2862 кк 👎 , количество белка в рационе увеличилось, впрочем как и жиров с углеводами 😀.
В общем надо меньше жрать! 😒
Сделала фото "до похудения", ну не совсем "до" здесь вес 120,4 кг. Видимо решила покрасоваться перед фотографом (мужем) и в профиль втянула живот 😖, конечно информативней было бы фото в купальнике, но я морально не готова к такому подвигу.
План минимум на следующую неделю:
1. Вернуться к плановой калорийности
2. Прочитать книгу "Преодолеваем пищевые соблазны" (автор Нил Барнард) и проанализировать свои пищевые пристрастия.
3. Высыпаться, что-то последнее время я поздно ложусь и рано встаю.
Спасибо, что дочитали до конца, если интересно чем закончится моя эпопея с похудением, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Присоединяйтесь, будем худеть вместе. Похвастайтесь своими успехами в похудении в комментариях. Поддержим друг друга на этом нелегком пути 😊
Отчет за предыдущую неделю 👉 здесь. Начало пути 👉 здесь.
