Не спешите гулять
Как говорится: «После еды пройди сто шагов и доживи до девяноста девяти». Но это зависит от того, в какой момент пойдете после еды. Если вы прогуляетесь сразу после еды, это влияет на пищеварение и всасывание желудочно-кишечного тракта, увеличивает нагрузку.
Особенно у пожилых людей легко может вызвать сердечную недостаточность, затвердение артерий и скачек артериального давления.
В частности, у людей с желудочно-кишечными заболеваниями или с ишемической болезнью сердца, прогулка или спорт сразу после еды, может вызвать обострение заболевания и даже симптомы головокружения и слабости, онемение конечностей.
Если хотите заняться спортом после еды, вы должны пойти в спортзал как минимум через полчаса после еды.
Не спешите ослаблять ремень
После еды многие люди привыкли ослаблять пояс, однако это ослабит поддерживающее воздействие ремня на пищеварительный тракт, что уменьшит объем брюшной полости, повысит активность органов пищеварения и увеличит нагрузку на связки и легко приведет к провисанию желудка.
Не спешите пить чай
Чай содержит много кислых веществ, которые могут быть объединены с железом, цинком и т.п. из пищевых продуктов, с образованием нерастворимых веществ, что затрудняет усвоение питательных веществ организмом. Обычно рекомендуется пить чай через полчаса после еды.
Не спешите есть фрукты
Потребуется 1-2 часа, чтобы пища, которая попала в желудок, полностью переварилась и вывеласья в тонкую кишку. Если вы едите фрукты сразу после еды, это не только увеличивает нагрузку на желудок, но также может привести к блокировке пищи в желудке, что в конечном итоге приведет к нарушению пищеварения.
Обычно рекомендуется есть фрукты перед едой, что полезно для усвоения питательных веществ и помогает сбросить вес.
Не спешите принимать душ/ванну
Принимая ванну сразу после еды, кровоток на поверхности тела будет увеличиваться, а кровоток желудочно-кишечного тракта будет относительно сокращен, так что пищеварительная функция желудочно-кишечного тракта будет ослаблена, что может легко вызвать расстройство желудка и вздутие живота.
Особенно опасно тем людям, кто употребляет алкоголь во время еды. Принятие ванны, приведет к падению кровяного давления, у некоторых появится головокружение, чувству слабости в конечностях и даже могут возникнуть проблемы с сердцем.
Поэтому отдохните 1-2 часа после еды, а затем примите душ.
Не спеши курить
После еды желудочно-кишечная моторика ускоряется, кровообращение в пищеварительном тракте увеличивается, и в это время вредные компоненты дыма легче усваиваются организмом человека, а вред в 10 раз серьезнее, чем обычно.
В это время курение облегчит попадание вредных веществ в кровь и будет поглощаться в большом количестве, вызывая определенные повреждения мозга, сердца, печени и других органов.
Не спешите спать после еды
После еды многие люди любят поспать, но эта практика незаметно вредит вашему здоровью!
Недостаточное кровоснабжение мозга после еды, если вы сразу же ложитесь спать, может стать причиной инсульта.
После засыпания скорость метаболизма в организме снижается, и жир из пище легко преобразуется, чтобы сделать людей толстыми.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
