⠀
Все ставят какие-то границы по ограничению в еде.
-Только ПП
-Без соли, без сахара
-Раздельное питание -Дробное питание
-Диета «Лепесток» итд.
⠀
Я много тестила разных диет,сидеть только на ПП, не есть сахар, соль, диета питьевая и прочая гадость.
И как думаете?
Вес 145кг.
Почему?
Да потому что вы настолько сильно изматываете свою нервную систему , свои гормоны и своё тело.
Всеми запретами, установками и т.д.
Что в итоге получается срыв и набираете все обратно с большой скоростью. ⠀
Для себя я чётко решила , что буду есть ВСЕ что захочу.
Но полезное для моего организма и исключу пищевой мусор.
Вписывая это в калории суточные.
⠀
Это значит что я могу есть не только грудку вареную и гречку без масла.
А даже крошку картошку с укропом и пить глясе из мака. Прикинь?
Но я просто впишу это в рацион и запишу это в программу ( FatSecret)
И буду знать, что я съела нужное количество углей - белков- жиров.
Это легко рассчитать ( ГУГЛ В ПОМОЩЬ) или врач диетолог поможет.
⠀
Не портите себе Здоровье , нервы и не издевайтесь над своим телом.
Полюбите себя , начните питаться правильно и интуитивно.
Слушайте что требует ваш организм.
⠀
Какое питание у вас сейчас?
Делитесь впечатлениями, результатами?
⠀
