Недавно я подсмотрел у коллеги интересный подход к питанию и хочу поделиться им с вами, так как мне он кажется очень интересным.
⠀
Думаю, что все из вас слышали про принцип 80/20, который действует на все сферы жизни.
⠀
Самый распространённый из них это - 20% усилий приносит 80% результата.
⠀
Так вот, если наложить этот принцип на нашу еду в течении дня, то 80% нашей еды в течении дня должны составлять "здоровые" продукты: мясо, рыба, овощи, фрукты, злаки, яйца, молочка, вода.
⠀
А 20% - это "мусорные" продукты: полуфабрикаты, кондитерка, фастфуд, чипсы и прочие сомнительные явства.
⠀
И, если примерно раскидать свой рацион, то при таком подходе вы должны закрыть потребность в качественных веществах, которые необходимы организму, и удовлетворить своего внутреннего монстра, который зовёт нас вечерами и ночами на кухню шариться по шкафам.
⠀
При этом наше отражение в зеркале и самочувствие не должно сильно огорчать нас.
⠀
Как вам такой подход?
А это мой Инстаграм: @online_trener
Оригинал статьи в моем инстаграм, подписывайтесь: online_trener
Записаться на пробное занятие с тренером в студию: FitnessTut.ru
