Можно стоять в планке, делать каждый день выпады, подсчитывать калории, а живот будет всё равно предательски выпирать вперёд. Такое может случиться, если употреблять неправильные продукты. Еда, которой следует остерегаться:
1. Яблоки и груши
Кроме этих фруктов сюда можно отнести сливы и персики. В них содержится фруктоза, которая пробуждает процесс брожения. Хоть это действие кажется незаметным, но всё же живот вздувается.
2. Капуста
Почти все сорта семейства Капустные имеют в себе рафинозу – род сахара, который организм не всегда может расщепить. А вот если вместо капусты есть шпинат, то пользы будет гораздо больше!
3. Картошка
Любой картофель, даже отварной, способен впитывать в себя жидкость. Появляется необоснованная жажда, а после неё и отечность организма.
4. Бобовые культуры
Все бобовые могут вызвать в организме метеоризм, поэтому перед употреблением фасоль, чечевицу, бобы и горох надолго замачивают.
5. Натрий
Содержащая натрий еда способна надолго удерживать в теле воду, особенно в брюшной полости. В консервах натрия ещё больше, поэтому будьте осторожнее!
6. Молоко
От молочных продуктов ухудшается пищеварение, а от содержащейся в ней лактозы растёт газообразование. Поэтому от молока лучше отказаться!
7. Хлеб
Хлебобулочные изделия, даже из зерновых или твёрдых сортов пшеницы, могут привести к увеличению инсулина. А он, в свою очередь, расщепляется и уходит в формирование жира на талии.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал «Всё о здоровье», чтобы не пропускать новые интересные статьи.
Смотрите также:
3 простых правила, которые помогут сбросить вес
Напитки, которые помогут Вам похудеть
От каких продуктов Вы полнеете