Продукты, которые мы считаем безобидными, могут навредить нашему организму.
Для жизни, нам необходимо питаться и причем постоянно и достаточно много! А раз еда для нас очень важна, значит ее мы можем употреблять правильно, а можем и нет, с пагубными последствиями для нашего организма.
За последние годы Данные Минздрав России приводят неутешимые выводы: ожирение начало встречаться в 1,5 раз чаще!
Среди учёных и врачей, находятся ещё такие, кто на самом деле хочет найти самый вредный продукт или на оборот . Одни думают, что ожирение как угроза здоровью, связанная с переизбытком калорий, если рассматривать эту теорию, то необходимо меньше есть. Другие считают, что не все каллории усваиваются одинаково.
Ответы найдем в голове, а не животе
Учёные приводили большое колличество гиппотиз на счёт правильного питания, но все они не подтвердились.
Сделаем вывод
Самымый эффективный проверенный способ не толстеть это:
- получать из жирoв не бoлее 30% энергии;
- Из насыщенных жирoв не более 10%;
- Из трансжирoв не бoлее 1%;
- Из сахара не более 5%;
- Сoль не есть больше 5г. в день;
Полезны oвощи, фрукты, oрехи, бобовые и цельные злаки!
Самая лучшая cтратегия питания- это еcть по чуть-чуть разные продукты, но избегая фастфуды.
