Всем всегда лень думать над тем, что приготовить на утро/обед/вечер. И сегодня мы бы хотели составить для вас небольшой список из еды, которую вы можете приготовить быстро, а также она будет питательна.
Завтраки
1. Бутерброды с хумусом и помидорами
2. Мюсли с молоком или соком
3. Яичница/глазунья/омлет с овощами и травами
4. Овсяно-блин
5. Трубочки (любая начинка и лаваш, завернуть и обжарить)
6. Сырники
7. Творог с фруктами, ягодами или орехами
8. Салат (овощной или фруктовый)
Обед
1. Суп (любой, который вам нравится, но его необходимо заранее приготовить, чтобы он был)
2. Салат
3. Рис (любая крупа - греча, чечевица, пшенная и так далее)
4. Рулет (готовится вечером - лаваш и любая начинка +майонез или сметана, завернуть и пусть ночь стоит в холодильнике, чтобы пропитывался)
5. Картошка пюре (можно использовать растворимую картошку - продается в больших пачках)
6. Макароны (быстро и можно использовать любой соус к ним)
Ужин
Ужин и обед обычно перекликаются, но мы постараемся разнообразить ваш рацион.
1. Роллы (их можно сделать самим, получится даже вкуснее)
2. Пицца (положите на нее столько ингредиентов, которые вы любите, сколько хотите!)
3. Теплые салаты (например из фасоли или с жареным сыром)
4. Приготовить мясо или рыбу (котлетки, гуляж, мясо по-французски, отбивные, куриные ножки, рыбные палочки, корзиночки с рыбой, рыба в кляре и многое другое)
5. Жульен
6. Жаркое
7. Потушить овощи
8. Азу
9. Голубцы
Вы можете дополнять наш список вашими любимыми блюдами в комментариях. Что вы обычно берете с собой на работу?
И как вариант вот вам рецепт теплого салата "Салат с макаронами - два блюда в одном". Подписывайтесь на наш КАНАЛ, студенты всегда знают как быстро и вкусно поесть!
